zolle Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:45:00Távolság
4 kmTempó
26:15 p/km (2.29 km/h)Edzésleírás
25-ös medence van - nehezebb számolnom és megjegyeznem, pedig pl. a 300 az 300 méter ott is. :-)
300 bem.;
900 technika;
3x500 az alábbi leosztásban, közte 50 átvezetés
(3x25, 1x75, 1x150, 3x50, 2x25)
-1 sor.: 25-50, 7-es levegővel, 50-75-150, 5.ös levegővel;
-2 sor.: bólya. 25-50, 7-es levegővel, 50-75-150, 5.ös levegővel, 2x25láb;
-3 sor.: tenyér. 3-as levegővel;
pár kili technikai átvezetés és még egy sorozat a 7 órási csoportttal.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:45:00 | 4.5 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
