Edzésleírás
Ma tök jól ment :o Semmi se fájt közben. A módosított ördögárok körökből most már 4 db, meg kis futogatás még h legyen 7km :). Hagytam h fokozó futás legyen belőle, leggyorsabb rész kb. 4:25@184-ig kb 1km-re. Aztán nem erőltettem, hagytam h továbbra is csak jól essen (4:40-esek). A pulzus meg olyan, amilyen...
Utána el volt fáradva egy darabig az itb-izé, aztán megint jobb lett. Azért talán jobb ha csak lazán futok, amíg a lépcsőzés folyamatosan tünetmentes nem lesz...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:34:49 | 7.01 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 190 | 173 |