gubcenco paul Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
2 kmTempó
45:00 p/km (1.33 km/h)Edzésleírás
Első edzés Tamással
Alapos nyújtás késztünk (alapot felmerés)
Aztán alapos bemelegítés,
6x50 láb (figyelem a láb rotációs mozgásra)
400m technika 81 karos gyors úszás) figyelem a kar útvonal.... lapát jelenség. Combnál érezni kell a víz áramlata...
5x100m (megszerzett technika alkalmazása)
Így az elsőre nehezen lehet összerakni a mozgás... tüll sok az infó :)
Újra tanulok úszni
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 2 | 45:00 | 1.33 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
