Edzésleírás

Jobbban ment, mint a vasárnapi, de nem értem mi ez a "visszaesés"?

Az, amit még kitekertem múlt szerda környékén, az most nem menne. 

A bokám még kicsit be van dagadva, a külső szalagok érzékenyek, és mivel reggel volt, több idő kell a felvenni a ritmust, bemelegedni.

Feltettem a pulzusmérőt, mert múltkor azt éreztem, hogy nagyon megterhelő már a 15/14 áttétel (na meg persze megteláltam - azért tettem fel :-) ), de nem volt semmi "vészes", a fő részt 130-143 bpm között zajlott. 

áttátel / idő le - fel

23  

21   5'               3' - bem, lev.

19 10'               5' - bem, lev.

17   4' 6'     6'    6'  

16   4' 4' 4' 4' 6' 6'

15   2' 2' 2' 2' 2' 2'

14   1'     1'    1'

13 

12