azilinha futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:44Távolság
13.11 km Szint: 91 mTempó
05:15 p/km (11.44 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Fizikailag és szellemileg lestrapáltan indultam neki, és most tényleg engedékeny voltam magammal sebességileg. Tudnám, mi a francért vállalom be a legnehezebb melókat plusz sulit... Ha lenne egy nyugodt életem, olyan jókat futkorászhatnék. De úgy látszik, csak összetett kihívások mellett bírok létezni. ;-)
Holnap nem lesz sport, mert meló után utazom haza Magyarországra.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:08:44 | 13.11 | 05:15 | 11.44 | 91 | 0 | 165 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
jrichard76 4076 napja
Nóra mostanában szófogadó :) megígérte még kora télen hogy most nem fogja edzéseken kiklopfolni magát :)
És ez a 157 egész jó!
szaboaron86 4077 napja
igen mondjuk a tempó meghatározás hülyeség volt... talán úgy helyén valóbb, ha a maratoni pulzusodat 1 héten egyszer használod toló edzés gyanánt 15-25 kili között, csak hogy szokd a terhelést. a több edzést pedig a maratoni pulzus alatt végezném 10-20 ütéssel kicsit variállgatva (egszer erősebben egyszer lazábban). de ezt ne vegyed készpénznek... :) kérdezd meg esetleg erről Ricsit is ő is nagy pulzus Miestro. :)
azilinha 4077 napja
Akkor szerinted 5 hét múlva esélyesebb lennék a maratonon, ha mostanában 6 percesekkel nyomnám?
szaboaron86 4077 napja
Szerintem igen, meg mások szerint is... Ha hajtod mindig magad edzésen akkor a versenyen már nem tudod úgy hajtani. A sok lassú adja azt az állóképességet amit a gyorsabbaknál tudsz kamatoztatni. Persze ezt biztos tudományosabban is leírják valahol, de valami olyasmi a lényeg hogy edzésen lazán, versenyen meg nyélen.
azilinha 4077 napja
Mi lesz jobb? Jobban lehet fejlődni?
szaboaron86 4077 napja
Az elején PK-tam hogy vissza engedjek. de aztán rá kellett jönnöm hogy az egyetlen járható út, a sok könnyű edzés néha megtűzdelve tempó futásokkal. de az se versenytempóba.
szaboaron86 4077 napja
Engedékeny voltál 5:15-be? iktass be néha 6osokat is meglátod jobb lesz. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
azilinha 4074 napja
Nem is bírom már kihajtani magam! :-)