Edzésvégzés időpontja
2010-09-04 10:20
Edzés típusa
Tempó futás 
(verseny)
(verseny)Edzésmunka ideje
00:25:42
Edzőhely
Margitsziget külső kör
Megtett körök száma
1
Megtett távolság
5.35 km
Edzés sebessége
12.49 km/h
Edzés tempója
04:48 p/km
Időjárás
Gyenge eső,
14 fok, Edzés leírása
A hétvégi küldetés első eleme teljesítve. Javítás, 3 pont megvan. Irány a félmaraton!
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Tempó futás | 00:14:37 | 2.95 | 12.11 | 04:57 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Az elejét igyekeztem megfontoltan nyomni. | |||||||||
| 2 | Tempó futás | 00:03:21 | 0.7 | 12.54 | 04:47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: A kanyart némiképp gyorsabban kellett már, hogy a végén beférjek 26 perc alá. | |||||||||
| 3 | Tempó futás | 00:07:44 | 1.7 | 13.19 | 04:33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: A hosszú budai oldalon egyszercsak jött hátulról egy gyorsvonat, Steve személyében. Kérdezve a tempóját, a válasza izgalmasan hangzott: 4:10. Próbáltam vele menni egy kis szakaszon, ez aztán jelentős biztonsági időtartalékot adott a lassuló célbaéréshez, illetve a 26 perc alatti időhöz. | |||||||||
9 hozzászólás
Blue from the Island
628 napja
Steve
628 napja
Gratulálok, ... és ha holnap is mellettem vagy másfél km-rel a vége előtt akkor gyorsabb tempót diktálok, hogy javíthass a PB-den :)
Éljenek a 3 pontosok! :)
Gratulálok!