Részben felhős idő,
20 fok, Gyenge szél Végre Gabi visszajött szabiról, össze is hoztunk egy jó kis résztávos edzést. A résztáv kilik: 3:40, 3:31, 3:32, 3:26, 3:34.
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:21:05 | 4.1 | 11.67 | 05:09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Bemelegítés. | |||||||||
| 2 | Résztáv | 00:03:40 | 1 | 16.36 | 03:40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Első. | |||||||||
| 3 | Laza futás | 00:05:43 | 1 | 10.50 | 05:43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Résztáv | 00:03:31 | 1 | 17.06 | 03:31 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Második. | |||||||||
| 5 | Laza futás | 00:05:56 | 1 | 10.11 | 05:56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Résztáv | 00:03:32 | 1 | 16.98 | 03:32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Harmadik. | |||||||||
| 7 | Laza futás | 00:06:36 | 1 | 9.09 | 06:36 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Résztáv | 00:03:26 | 1 | 17.48 | 03:26 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Negyedik. | |||||||||
| 9 | Laza futás | 00:06:23 | 1 | 9.40 | 06:23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Résztáv | 00:03:34 | 1 | 16.82 | 03:34 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Ötödik. Ezt már nagyon nem akartam, de Gabi rábeszélt. | |||||||||
| 11 | Laza futás | 00:12:38 | 2.2 | 10.45 | 05:45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Levezetés. | |||||||||
11 hozzászólás
az egész ijesztő:) főleg az ogre, az meg rémisztő is:)
de nem is ez a félelmetes. hanem például a medve:):)
egészség rohanó cimbi, én leállok ma lazulni egyet most:)
kis nátha, a bánatba...
Mint a villám, olyan vagy! Ma én is ezt futottam, kevesebb pihenőkkel. Azért Te nyertél, gratula!
Most már pihenő!!! Uccsó hétre még ilyen kemény résztávokat benyomni... Jól felgyorsultál ám! Álmaimban néha én is résztávozok, de a való életben rá nem tudnám venni magam... :)
Mész ezerrel, lassan a fékernyőt is ki kéne engedni mert még a végén elrepülsz. Gratula!
ha a mienk betyáros, akkor a Te edzésedet milyen jelzővel illetnéd?
Gratula!
Szép munka!!!
Igen combos tempókat futsz mostanában...... ,látom fel kel kötnöm a gatyám ,ha megyek a szentendrei crossra.....:)))
azt hittem pihensz, de látom csak nem akartad beírni ez edzéseket!
jó gyors vagy!
Jesszusom, azé' az a 3:26 eléggé ijesztőnek tűnik!! Gratulálok!