Reggel 6-kor értem haza a melóból,egy capuccino mellett megnéztem a tegnapi vuelta befutót,,aztán minimálisan több lelkesedéssel,mint tegnap indultam edzeni.

Bár napsütés volt hosszút kellett vegyek,pedig nagyon nem szeretem október előtt a beöltözést...

Hosszabb edzést terveztem,de semmi extrát.

Kellemes meglepetés ért már az első emelkedőn,ahol tök pofa szélben kellemes 24-25 ös tempóban mentem felfelé egész könnyedén.Ebben még nincs olyan nagy szenzáció,de ha hozzáteszem,hogy szinte null savasodással értem fel abban már igen.

A domb tetőn úgy döntöttem,egy darabon fix áttétellel megyek,így 39-14 re váltottam,és 30-35km-t haladtam vele hegyen-völgyön.Közben volt 3 nagyobbacska,és pár kisebb emelkedő,ezeken nagyrészt ülve mentem,és megint csak élveztem,hogy szinte semmit sem savasodok.

Gondolkodtam is erősen,mit ettem tegnap...

De csak egy szál kolbász ugrott be,ami eltért a szokásos bevett étkezési szokásaimtól.:-)

A fixi rész után szabadon választott áttételekkel mentem,a középső harmadban erős hátszél volt,itt nagytányéron 35-40 közötti tempót mentem könnyedén.

Az edzés utolsó harmada sík pofaszeles volt,itt 26-28-as tempót jöttem 95 körüli forgással.

Mehettem volna még egy órát kb,jól is esett volna,de este remélem tudok még menni egy gyors kört Halász Laciékkal,nem lesz eső.