Napos idő,
Erős szél | Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:07:00 | 1 | 8.57 | 07:00 | 0 | 0 | 0 | 143 |
| Megjegyzés: Bemelegítés. Itt még azt hittem, fázni fogok a szélben egy vékony hosszú felsőben.... | |||||||||
| 2 | Fokozó futás | 00:39:00 | 7.1 | 10.92 | 05:30 | 0 | 0 | 192 | 170 |
| Megjegyzés: Odafelé. Egy kis tempó :) Egész jó volt, csak nagyon meleg volt a hosszúujjú technikai, de nem akartam megállni levenni :P No, meg szél, de azt ma mindenki kapott.... Pulzus inkább sacc, a vasúti felsővezeték szokott furákat művelni. Bemért az óra egy 208-at maxnak ami nem valószínű, mert a végén sprintnél is csak 192-t láttam. Így az átlag is gyanús, ezért besaccolok 170-et. | |||||||||
| 3 | Normál futás | 00:45:40 | 7.1 | 9.33 | 06:26 | 10 | 0 | 190 | 163 |
| Megjegyzés: Vissza. Levettem a pólót, úgy döntöttem, lesz@rom kinek mennyire tetszik a rengő husim :P A vasúti pályamunkásoknak láthatóan bejött :)) A végét meghúztam picit és persze végül visszavettem a pólót a lakott részen.... | |||||||||
12 hozzászólás
Jaaa....:) Háát, nem tudom, milyen csajokra buksz (az izmos-csontos vagy a van-rajta-mit-fogni) :)) Jól belegondolva bennem van mindkettőből :P
Én már hallottam a vasúti munkásoktól ... üzenik, hogy holnap is ott lesznek ... Egészségedre!
na várj, sportmelltartóban futottál a végén? :D én 2 rétegben indultam kifelé, startnál elfelejtettem levenni a hosszúujjút, így a futás első perce azzal telt h levettem és derekamra kötöttem... minek ehhez megállni :) de szerencsére abszolút nem volt utána melegem, nem kellett a rövidujjú pólót is levenni.. :D :P ja és nekem nem volt szél semennyi ma, vagy nem éreztem :)
a 192 mennyire érződött maxnak? :)
Nem szeretek futás közben bénázni a telcsitartóval, hosszúujjúval, derékrakötéssel, ha nem muszáj. Itt ezerrel sütött a nap és közben fel-fel támadt a brutál szél. Visszafelé végig pofaszél volt :/
Amúgy mi a baj a sportmelltartóban futással?
Bizonyára nem a max még, mert bírtam volna fokozni/tartani, de nem akartam erőltetni (így is majdnem hánytam :P )
Igen, ("kis koromban") bennem is megfordult, hogy vasutas/mozdonyvezető legyek. Attól meg a pályamunkás már nincs messze... :)
Nekem tetszik ez a leegyszerűsített ,avagy lecsupaszított edzésmunka:))
Egészségedre!