Edzésvégzés időpontja
2022-05-14 11:00
Edzés típusa
Tempó futás 
(verseny)
(verseny)Edzésmunka ideje
01:31:25
Megtett távolság
21.49 km
Edzés sebessége
14.10 km/h
Edzés tempója
04:15 p/km
Szintkülönbség
32 méter
Minimum pulzus
113 bpm
Maximum pulzus
199 bpm
Átlagos pulzus
183 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
1298 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
Nem akartam túltolni ezt a versenyt, mert pár napja volt az OB, előtte az UB, szal már egy kicsit sok volt a versenyből, de régen tudtam elindulni már itt, és idén pont úgy jött ki, hogy hazajövök ezen a hétvégén. :)
Már az elején éreztem, hogy elég nagy előnnyel vezetek, ráadásul iszonyatosan meleg volt a tűző napon, betonon, úgyhogy fokozatonsan visszavettem a tempóból, hogy viszonylag kényelmesen, nem szétszakadva érjek be a célba. Így is nagyon megütött a meleg, de ez így tökéletes volt egy erősebb edzésnek is. :)
Köszönöm a frissítést a családtagjaimnak. ?
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:04:07 | 1 | 14.57 | 04:07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Normál futás | 00:04:23 | 1 | 13.69 | 04:23 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Normál futás | 00:04:07 | 1 | 14.57 | 04:07 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Normál futás | 00:04:07 | 1 | 14.57 | 04:07 | -2 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Normál futás | 00:04:06 | 1 | 14.63 | 04:06 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Normál futás | 00:04:05 | 1 | 14.69 | 04:05 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Normál futás | 00:04:07 | 1 | 14.57 | 04:07 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Normál futás | 00:04:06 | 1 | 14.63 | 04:06 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Normál futás | 00:04:14 | 1 | 14.17 | 04:14 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Normál futás | 00:04:18 | 1 | 13.95 | 04:18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Normál futás | 00:04:11 | 1 | 14.34 | 04:11 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Normál futás | 00:04:17 | 1 | 14.01 | 04:17 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Normál futás | 00:04:14 | 1 | 14.17 | 04:14 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Normál futás | 00:04:23 | 1 | 13.69 | 04:23 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Normál futás | 00:04:20 | 1 | 13.85 | 04:20 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Normál futás | 00:04:23 | 1 | 13.69 | 04:23 | -2 | 0 | 0 | 0 |
| 17 | Normál futás | 00:04:25 | 1 | 13.58 | 04:25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 18 | Normál futás | 00:04:23 | 1 | 13.69 | 04:23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 19 | Normál futás | 00:04:15 | 1 | 14.12 | 04:15 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 20 | Normál futás | 00:04:16 | 1 | 14.06 | 04:16 | -2 | 0 | 0 | 0 |
| 21 | Normál futás | 00:04:27 | 1 | 13.48 | 04:27 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 22 | Normál futás | 00:02:11 | 0.49 | 13.47 | 04:27 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!