Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 659 622 km-t sportoltatok
Jászay Gábor
Futás Jászay Gábor   futott  2021-10-28-n

Edzésvégzés időpontja
2021-10-28 17:24
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:09:25
Megtett távolság
11 km
Edzés sebessége
9.51 km/h
Edzés tempója
06:19 p/km
Minimum pulzus
122 bpm
Maximum pulzus
171 bpm
Átlagos pulzus
141 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
779 kcal
Időjárás
Részben felhős idő Részben felhős idő, 0 fok,
Edzés leírása

Még világosban, pólóban kezdtem. Az első 5 kört picit lassabban, a következő 5-öt picit bátrabban. Valahol a 8. kör környékén be kellett iktatni egy pisi szünetet...

Az 5×500 gyorsakat imádtam. Sose kellett eddig így pulzusra futni, de ugy érzem hamar ráéreztem arra a tempóra, ami még nem viszi nagyon el a pulzust. A köztes 500-as szakaszokon igyekeztem nem túl lassan futni (7:00/km alatt). Közben elég idő jutott a pihenésre, az utolsó gyorsat se éreztem sokkal fárasztóbbnak. A levezetés jól esett még itt se fáztam pólóban...

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Laza futás 00:07:19 1 8.20 07:19 9 122 155 128
2 Laza futás 00:07:20 1 8.18 07:20 11 122 134 129
3 Laza futás 00:06:39 1 9.02 06:39 13 128 140 135
4 Laza futás 00:08:01 1 7.48 08:01 10 122 143 136
5 Laza futás 00:05:23 1 11.15 05:23 10 134 171 154
6 Laza futás 00:05:36 1 10.71 05:36 10 140 171 155
7 Laza futás 00:05:32 1 10.84 05:32 9 136 171 153
8 Laza futás 00:05:35 1 10.75 05:35 4 137 170 153
9 Laza futás 00:05:40 1 10.59 05:40 14 133 171 151
10 Laza futás 00:06:40 1 9.00 06:40 14 132 144 138
11 Laza futás 00:06:59 1 8.59 06:59 8 129 143 137
12 Laza futás 00:00:16 0.03 6.75 08:53 0 128 133 131

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!