Edzésvégzés időpontja
2021-01-20 07:40
Edzés típusa
Otthoni Erőedzés (edzés)
Edzésmunka ideje
00:42:00
Megmozgatott súly
16 kg
Edzés leírása
bemelegítés:csukló, hajlongások,10 letett kézzel guggol-feláll, híd.
50s/20s pihi: bölcső, bal side plank, jobb side plank, hollow body crunch, plank.
3-3 török (8, egy oldalra 3, majd váltás).
3 kör: (6 nyomás (2x8), 12 guggolás 2x8 rack, 12 egykezes swing (2x8)).
nyújtás: gyerekpóz, skorpió, galamb. Ablaktörlő, gyertya és skorpió kimaradt.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!