Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 869 462 km-t sportoltatok
jocccc
Futás jocccc  futott  2020-06-01-n

Edzésvégzés időpontja
2020-06-01 00:00
Edzés típusa
Terepfutás (edzés)
Edzésmunka ideje
02:30:07
Megtett távolság
33.1 km
Edzés sebessége
13.23 km/h
Edzés tempója
04:32 p/km
Szintkülönbség
140 méter
Maximum pulzus
168 bpm
Átlagos pulzus
158 bpm
Pulzustartomány
 
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása

Kéktúrafuti, Ablánci malom-Sárvár. előző nap Orsi futott, én csak autóval kísértem, ma cseréltünk. mire elindultam már jó meleg lett, és bár tegnap nem mozogtam, de pihentető semmiképp sem volt az állandó autóban ülés, és a vacsora sem könnytette meg a pihenét. reggel kávéztam, amit igencsak megéreztem, nagyon elindultak az elején a lábak, csak az a baj, hogy a pulzus is. de igazából könnyen esett, így csak kicsit fogtam vissza magam. 10nél víz+sótabi, 17,5-nél víz+gél, 26nál kóla+sótabi+víz volt a menü. sajna 17,5nél kcisit keveset ittam, és a következő frissítést is korábbinak gondoltam, így 22 után kezdett egyre nehezebb lenni. a kóla legalább a nagyhaláltól megmentett, bár a Sárvárra bevezető gazos pofaszeles út így is ledarált. különösebb lassulás nélkül lement viszont így is, ennek örülök, de azért a bokám és alábujjaim nem mindig bírták jól, és a végére a derekam is elfáradt.

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Mizuno, Wave Ibuki 44  2019-01-08  25000 Ft  
Suunto, Ambit 3 Sport   2016-10-24  Ft  

1 hozzászólás

KochNorbi 1417 napja
KochNorbi képe

Hali, ez igen! vald be h hosszútávra készülsz ennyi edzésmunkával :)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!