Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 42 099 357 km-t sportoltatok
Pepe88
Bringázás Pepe88  bringázott  2020-05-26-n

Edzésvégzés időpontja
2020-05-26 17:20
Edzés típusa
Tempó tekerés (edzés)
Edzésmunka ideje
01:51:28
Megtett távolság
53.39 km
Edzés sebessége
28.74 km/h
Edzés tempója
02:05 p/km
Maximum pulzus
159 bpm
Átlagos pulzus
124 bpm
Pulzustartomány
 
Időjárás
18 fok, Közepes szél
Edzés leírása

POLAR

Tahi oda-vissza

 

Hasonló edzés(eke)t csináltam korábbi években. Szentendrei hosszú egyenes megnyomtam (kb 10/8-as tempóban). Majd a 11-es útra kiérve szintén lendületesen (kb 5-6-os tempóban). Viszont forduláskor "pihentem" 2percet Tahiban.

Kifele szembeszél, visszafelé hátszél, látszik is a tempón.

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Állóképesség javítás 00:21:40 9.58 26.53 02:16 0 0 0 0
Megjegyzés:

Flóriánról ki

2 Izomfeszítő résztáv 00:03:37 2.2 36.50 01:39 0 0 158 151
Megjegyzés:

Szentendrei egyenes

3 Regeneráló tekerés 00:15:20 5.98 23.40 02:34 0 0 0 116
Megjegyzés:

Szentendrei bicikliúton hátul, korzón át, ki a 11-es útig

4 Tempó tekerés 00:16:03 8.34 31.18 01:55 0 0 146 136
Megjegyzés:

Szentendre-Tahi

5 Regeneráló tekerés 00:01:54 0.8 25.26 02:23 0 0 0 121
Megjegyzés:

Tahiban fordultam és pihentem 1-2 percet ezalatt

6 Tempó tekerés 00:13:46 8.29 36.13 01:40 0 0 159 138
Megjegyzés:

Tahi->Szentendre, hátszél

7 Regeneráló tekerés 00:14:08 6.1 25.90 02:19 0 0 0 115
Megjegyzés:

Szentendrén át, korzó, bicikliút

8 Izomfeszítő résztáv 00:03:38 2.32 38.31 01:34 0 0 158 151
Megjegyzés:

Szentendrei egyenes

9 Állóképesség javítás 00:21:22 9.78 27.46 02:11 0 0 0 119

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!