Edzésvégzés időpontja
2020-05-26 17:20
Edzés típusa
Tempó tekerés (edzés)
Edzésmunka ideje
01:51:28
Megtett távolság
53.39 km
Edzés sebessége
28.74 km/h
Edzés tempója
02:05 p/km
Maximum pulzus
159 bpm
Átlagos pulzus
124 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
18 fok, Közepes szél
Edzés leírása
Tahi oda-vissza
Hasonló edzés(eke)t csináltam korábbi években. Szentendrei hosszú egyenes megnyomtam (kb 10/8-as tempóban). Majd a 11-es útra kiérve szintén lendületesen (kb 5-6-os tempóban). Viszont forduláskor "pihentem" 2percet Tahiban.
Kifele szembeszél, visszafelé hátszél, látszik is a tempón.
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Állóképesség javítás | 00:21:40 | 9.58 | 26.53 | 02:16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Megjegyzés: Flóriánról ki |
|||||||||
2 | Izomfeszítő résztáv | 00:03:37 | 2.2 | 36.50 | 01:39 | 0 | 0 | 158 | 151 |
Megjegyzés: Szentendrei egyenes |
|||||||||
3 | Regeneráló tekerés | 00:15:20 | 5.98 | 23.40 | 02:34 | 0 | 0 | 0 | 116 |
Megjegyzés: Szentendrei bicikliúton hátul, korzón át, ki a 11-es útig |
|||||||||
4 | Tempó tekerés | 00:16:03 | 8.34 | 31.18 | 01:55 | 0 | 0 | 146 | 136 |
Megjegyzés: Szentendre-Tahi |
|||||||||
5 | Regeneráló tekerés | 00:01:54 | 0.8 | 25.26 | 02:23 | 0 | 0 | 0 | 121 |
Megjegyzés: Tahiban fordultam és pihentem 1-2 percet ezalatt |
|||||||||
6 | Tempó tekerés | 00:13:46 | 8.29 | 36.13 | 01:40 | 0 | 0 | 159 | 138 |
Megjegyzés: Tahi->Szentendre, hátszél |
|||||||||
7 | Regeneráló tekerés | 00:14:08 | 6.1 | 25.90 | 02:19 | 0 | 0 | 0 | 115 |
Megjegyzés: Szentendrén át, korzó, bicikliút |
|||||||||
8 | Izomfeszítő résztáv | 00:03:38 | 2.32 | 38.31 | 01:34 | 0 | 0 | 158 | 151 |
Megjegyzés: Szentendrei egyenes |
|||||||||
9 | Állóképesség javítás | 00:21:22 | 9.78 | 27.46 | 02:11 | 0 | 0 | 0 | 119 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!