Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 910 556 km-t sportoltatok
polonkaieva
Futás polonkaieva  futott  2019-12-07-n

5 / 1 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2019-12-07 13:47
Edzés típusa
Terepfutás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:44:23
Megtett távolság
14.09 km
Edzés sebessége
8.10 km/h
Edzés tempója
07:24 p/km
Szintkülönbség
175 méter
Minimum pulzus
96 bpm
Maximum pulzus
178 bpm
Átlagos pulzus
151 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
891 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Séta 00:08:00 1 7.50 08:00 4 0 0 0
2 Séta 00:09:35 1 6.26 09:35 21 0 0 0
3 Séta 00:08:14 1 7.29 08:14 -12 0 0 0
4 Séta 00:07:55 1 7.58 07:55 8 0 0 0
5 Séta 00:07:36 1 7.89 07:36 -4 0 0 0
6 Séta 00:07:41 1 7.81 07:41 6 0 0 0
7 Séta 00:07:56 1 7.56 07:56 -6 0 0 0
8 Séta 00:06:17 1 9.55 06:17 -2 0 0 0
9 Séta 00:07:56 1 7.56 07:56 36 0 0 0
10 Séta 00:07:55 1 7.58 07:55 53 0 0 0
11 Séta 00:06:34 1 9.14 06:34 -10 0 0 0
12 Séta 00:05:30 1 10.91 05:30 -76 0 0 0
13 Séta 00:05:46 1 10.40 05:46 -23 0 0 0
14 Séta 00:06:58 1 8.61 06:58 3 0 0 0
15 Séta 00:00:30 0.09 10.80 05:33 1 0 0 0

2 hozzászólás

polonkaieva 1600 napja
polonkaieva képe

Nagyon melós volt a bokáig érő hóban futni, de nagyon jól esett. Az első felét tényleg igazán lassan futottam, a második felében pedig törekedtem nem elhagyni a futómozgást. Rosszul kötöttem be a cipőfűzőm, ezért lett egy vízhólyag a jobb lábamon: egyrészt tanulságos volt, hogy mennyire nem vehetem alapnak még azt sem, hogy fel tudom venni a cipőm (mire rájöttem és kiigazítottam addigra már kész volt a vízhólyag :D), másrészt tök örültem neki, hogy volt alkalmam gyakorolni, hogy mi van akkor, ha a futás kétharmadában valami -nem sérülésből eredő - egyértelmű fizikai distressz van. Szembetűnő a változás ahhoz képest, ahogy ezt pár éve kezeltem volna: akkor biztos, hogy morogtam volna rajta most pedig igazából azon kívül, hogy kiröhögtem magam, amiért nem tudok cipőt kötni nem történt semmi :D

stépi 1599 napja
stépi képe

:D

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!