Edzésvégzés időpontja
2019-12-03 00:00
Edzés típusa
Fokozó futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:09:43
Megtett távolság
12.02 km
Edzés sebessége
10.34 km/h
Edzés tempója
05:48 p/km
Maximum pulzus
156 bpm
Átlagos pulzus
130 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
Részben felhős idő,
2 fok,
Edzés leírása
Kurva tél...Későn tudtam elindulni, ráadásul hideg van. Gondolkoztam akár 5 körön is, de világosban csak 3 körre volt időm. Így aztán 3kört futottam (volna) fokozóra.
Viszont a 2.kör végén is kezdtem érezni hogy csúszik a pálya és a 3.körben még jobban. Túl kockázatos és veszélyes volt (ráadásul nyilván hideg is van, de azért azt bírtam). Így inkább megálltam. Pedig bírtam volna simán :(
De okosabb döntés volt befejezni, és nem kockáztatni egy esést/sérülést :(
Tippre 6:15-5:30-4:45-t akartam, ez kb meglett volna
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Laza futás | 00:32:52 | 5.31 | 9.69 | 06:11 | 0 | 0 | 135 | 123 |
2 | Normál futás | 00:29:26 | 5.35 | 10.91 | 05:30 | 0 | 0 | 152 | 134 |
3 | Lendületes | 00:03:25 | 0.71 | 12.47 | 04:49 | 0 | 0 | 156 | 151 |
4 | Levezető futás | 00:04:00 | 0.65 | 9.75 | 06:09 | 0 | 0 | 129 | 122 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!