Edzésvégzés időpontja
2019-10-19 12:00
Edzés típusa
Tempó futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:33:20
Megtett távolság
20.32 km
Edzés sebessége
13.06 km/h
Edzés tempója
04:36 p/km
Maximum pulzus
180 bpm
Átlagos pulzus
155 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
1289 kcal
Időjárás
Napos idő,
0 fok,
Edzés leírása
Tökéletes futóidőben 19 fok napsütés friss levegő (mindenhonnét ellenszél). bemelegítés 6x100kgy-el, levezetés, benne 2 szigetkör 10.6km lemintázva siófokon 45'30" (22:43 + 22:47) 165, 162 átlagpulzusokkal. Az volt, hogy hiányzott a levegő. Az erőnlét úgy érzem meg volt, de tüdővel nem ment jobban. Valószínűleg a csütörtök esti picsaszaggató tempó után még nem mostam ki a salakanyagokat (vagy a tegnapi sörözés után) és ez a komfortoshoz képest kicsit fújtatósabbá tette a mai futást
zoom fly sp (310.42km)
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!