Edzésvégzés időpontja
2010-03-12 18:00
Edzés típusa
Gyorsúszás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:00:00
Edzőhely
FTC sportelep Népliget
Megtett körök száma
116
Megtett távolság
2.9 km
Edzés sebessége
2.90 km/h
Edzés tempója
20:41 p/km
Edzés leírása
200 m bemelegítés
4x100 m bója+gumi 5-ös levegő. gyors.
6x50 gyors láb
200 m oldalsúrolásos gyors
8x25 m sprint teljes erőből az utolsó 5m kiúszás
15x100 m gyors . 1:45-re indulással
100 m levezetés.
Nagyon kemény volt ez a mai nap,az elmúlt napok kemény edzése rengeteget kivett belőlem,nagyon fáradtan indultam neki az edzésnek. Gyötrelmes volt.
Ez sem egy laza úszás volt, nem pihenőnap! Aninál nem ismert a laza edzést :)