Már 10 863 365 km-t sportoltatok
jocccc
Futás jocccc  futott  2010-03-11-n


Edzésvégzés időpontja
2010-03-11 16:45
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:18:38
Megtett távolság
15.8 km
Edzés sebessége
12.06 km/h
Edzés tempója
04:59 p/km
Maximum pulzus
159 bpm
Átlagos pulzus
145 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
998 kcal
Időjárás
Gyenge eső Gyenge eső,
Edzés leírása

nem szeretem az esőt, de most valahogy mégsem zavart. az már annál inkább, hogy nem tudtam ma ebédelni rendesen, így majdnem üres gyomorral indultam neki, de indulás előtt egy banánt azért letoltam. sajna kevésnek bizonyult, a szigetig még nagyon jól és könnyen ment, azátn fokozatosan kezdtem behalni, már a szigetkör sem esett jól, hazafelé meg már totál KO. pedig nem ment volna rosszul a mai sem.

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Normál futás 00:26:59 5.6 12.45 04:49 0 0 159 147
Megjegyzés: ki a szigetre. itt még minden a terv szerint.
2 Normál futás 00:24:40 5 12.16 04:56 0 0 155 148
Megjegyzés: szigtekör belül, fokozatos lassulással.
3 Normál futás 00:26:59 5.2 11.56 05:11 0 0 153 140
Megjegyzés: hazáig, szép lassan elfogyva. még rövidítettem is a végén.
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Reebok, Premier SF Cushion II 46  2010-01-23  22800 Ft cuccaim 
Polar, RS800   2010-01-05  59900 Ft cuccaim 

2 hozzászólás

Lallo 805 napja
Lallo képe

Ejnye ejnye!!! Ez nem egészséges így! Hétvégére sok sikert, ha indulsz!

jocccc 804 napja
jocccc képe

köszi, igyekszem:) reméljük az időjárás is kegyes lesz hozzánk!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!