Edzésvégzés időpontja
2010-03-10 19:30
Edzés típusa
Iramjáték (edzés)
Edzésmunka ideje
01:26:43
Megtett távolság
15.06 km
Edzés sebessége
10.42 km/h
Edzés tempója
05:45 p/km
Minimum pulzus
90 bpm
Maximum pulzus
177 bpm
Átlagos pulzus
153 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
1190 kcal
Edzés leírása
Belvárosi gladiátorképző, futópad.
Feladat: 4 km bemelegítés, 15*(1p gyors, 1p lassú)
4 km levezetés. Sajnos a 10 repülő elmaradt legközelebb az is meglesz.
Nem mondom hogy jól ment de azt sem hogy rosszul.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:25:09 | 4 | 9.54 | 06:17 | 0 | 90 | 148 | 140 |
| Megjegyzés: bemelegítés | |||||||||
| 2 | Iramjáték | 00:30:00 | 6.06 | 12.12 | 04:57 | 0 | 0 | 176 | 166 |
| Megjegyzés: 15*(1p gyors, 1p lassú) (13,11) | |||||||||
| 3 | Laza futás | 00:31:34 | 5 | 9.50 | 06:19 | 0 | 0 | 166 | 150 |
| Megjegyzés: levezetés, a végén 500m séta az nincs a mért időbe. | |||||||||
szép volt gratulálok! látom a pulzusodon,megdolgoztad magad! :)