Edzésvégzés időpontja
2010-03-09 20:30
Edzés típusa
görgő (edzés)
Edzésmunka ideje
01:15:00
Megtett távolság
35.1 km
Edzés sebessége
28.08 km/h
Edzés tempója
02:08 p/km
Pedálfordulat
90 rpm
Maximum pulzus
160 bpm
Átlagos pulzus
130 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
976 kcal
Edzés leírása
prog: aerob 11. http://www.tacx.com/dotAsset/18900.pdf
13 perc bemelegítés,
6x5 perc 70/80/90/100/110 rpm percenként növelve,
1x6 perc 80/90/100 rpm kétpercenként növelve,
a sorozatok között 3 perc laza pörgetés nt/19.
12 perc levezetés.
átl. 142 W.
