Edzésvégzés időpontja
2010-03-10 18:03
Edzés típusa
Fokozó futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:13:33
Megtett távolság
15 km
Edzés sebessége
12.24 km/h
Edzés tempója
04:54 p/km
Minimum pulzus
107 bpm
Maximum pulzus
164 bpm
Átlagos pulzus
141 bpm
Pulzustartomány
Regenerálódási pulzus
105 bpm
Elégetett kalória
1045 kcal
Időjárás
Sötétség,
2 fok, Gyenge szél Edzés leírása
Futás Tamással. Számomra új edzés: fokozófutás. Cél körről-körre növelni a pulzust: 130+135+140+145+150+155. Egész jól sikerült eltalálni.
Fejben volt igazából nehéz.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Fokozó futás | 00:13:36 | 2.5 | 11.03 | 05:26 | 0 | 0 | 0 | 127 |
| 2 | Fokozó futás | 00:12:31 | 2.5 | 11.98 | 05:00 | 0 | 0 | 0 | 134 |
| 3 | Fokozó futás | 00:12:27 | 2.5 | 12.05 | 04:59 | 0 | 0 | 0 | 140 |
| 4 | Fokozó futás | 00:12:06 | 2.5 | 12.40 | 04:50 | 0 | 0 | 0 | 145 |
| 5 | Fokozó futás | 00:11:47 | 2.5 | 12.73 | 04:43 | 0 | 0 | 0 | 149 |
| 6 | Fokozó futás | 00:11:06 | 2.5 | 13.51 | 04:26 | 0 | 0 | 0 | 155 |
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Nike, Start, 2009 | 44.5 | 2009-04-17 | 25000 Ft |
Grat és kösz a társaságot.
Legközelebb, ha 5 kilóval könnyebb leszek, megyek az utolsó körre is! ;-)