Edzésvégzés időpontja
2018-05-17 06:05
Edzés típusa
Gyorsúszás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:10:00
Megtett távolság
2.9 km
Edzés sebessége
2.49 km/h
Edzés tempója
24:08 p/km
Időjárás
Részben felhős idő,
11 fok, Edzés leírása
Széchy
400 bem.
10x100 gyors technika
2x400 gyors
1. egymás mellől indulva, faltól indulva, 200 méternél kimászva, rajtkövet megkerülve vissza 6:41
2. egymás mellől, nem a faltól indulva, 100 erős után kimászva, rajtkövet megkerülve vissza 6:30
100 átvezetés
8x50 gyors: 25 sprint, 25 laza, vízből, nem a faltól indulva, az utolsó 2x25 1 levegővel
200 lev.
Ma egész kipihenten ébredtem. Kicsit hideg volt, nehéz volt beugrani a vízbe. A technikában volt nyíltvizi is. Jó edzés volt.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!