Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 34 907 314 km-t sportoltatok
Enugu
Úszás Enugu  úszott  2018-05-17-n

Edzésvégzés időpontja
2018-05-17 06:05
Edzés típusa
Gyorsúszás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:10:00
Megtett távolság
2.9 km
Edzés sebessége
2.49 km/h
Edzés tempója
24:08 p/km
Időjárás
Részben felhős idő Részben felhős idő, 11 fok,
Edzés leírása

Széchy

 

400 bem.

10x100 gyors technika 

2x400 gyors

1. egymás mellől indulva, faltól indulva, 200 méternél kimászva, rajtkövet megkerülve vissza 6:41

2. egymás mellől, nem a faltól indulva, 100 erős után kimászva, rajtkövet megkerülve vissza 6:30

100 átvezetés

8x50 gyors: 25 sprint, 25 laza, vízből, nem a faltól indulva, az utolsó 2x25 1 levegővel

200 lev.

 

Ma egész kipihenten ébredtem. Kicsit hideg volt, nehéz volt beugrani a vízbe. A technikában volt nyíltvizi is. Jó edzés volt.

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!