Edzésvégzés időpontja
2018-03-13 10:00
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
01:17:39
Megtett távolság
17.3 km
Edzés sebessége
13.37 km/h
Edzés tempója
04:29 p/km
Időjárás
Részben felhős idő,
Edzés leírása
Tatabányán bem. a hátsó úton,majd a pályán befejeztem,ott fokozók,10x600m /1p kocogás ,levezetés+felrázók
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Futás +fokozók | 00:28:40 | 6 | 12.56 | 04:47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Tatabányán bem. a hátsó úton,majd a pályán befejeztem,ott fokozók |
|||||||||
| 2 | Résztáv | 00:36:59 | 9 | 14.60 | 04:07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 12x600m / keresztbe kocog. 150m kb.1p 1.2:06 7.2:06 2.2:07 8.2:07 3.2:07 9.2:07 4.2:07 10.2:07 5.2:07 11.2:06 6.2:08 12.2:05
|
|||||||||
| 3 | Laza futás | 00:12:00 | 2.3 | 11.50 | 05:13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: felrázók és levezetés a fűvön,pályán |
|||||||||
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!