Edzésvégzés időpontja
2018-03-13 18:45
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
00:40:16
Edzőhely
Egyedi útvonal Budapesten
Megtett körök száma
2
Megtett távolság
7.6 km
Edzés sebessége
11.32 km/h
Edzés tempója
05:18 p/km
Átlagos pulzus
132 bpm
Pulzustartomány
Edzés leírása
Melegítés, a MAC-ból, kis kör.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Résztáv | 00:11:55 | 2 | 10.07 | 05:58 | 0 | 0 | 0 | 132 |
| Megjegyzés: Melegítés, a MAC-ból, kis kör. |
|||||||||
| 2 | Résztáv | 00:04:52 | 1 | 12.33 | 04:52 | 0 | 0 | 0 | 138 |
| Megjegyzés: Beálltam a második mezőny pelotonjának a támadópozíciójába (persze itt szó nincs támadásról, de ahonnan egy 800-on, 1500-on jól lehet robbantani), és végigmentünk. |
|||||||||
| 3 | Résztáv | 00:04:41 | 1 | 12.81 | 04:41 | 0 | 0 | 0 | 142 |
| Megjegyzés: Második, ez már gyorsabb lett. |
|||||||||
| 4 | Résztáv | 00:04:30 | 1 | 13.33 | 04:30 | 0 | 0 | 0 | 146 |
| Megjegyzés: Harmadik, itt már éreztem, hogy a pulzus is emelkedik. |
|||||||||
| 5 | Résztáv | 00:04:20 | 1 | 13.85 | 04:20 | 0 | 0 | 0 | 149 |
| Megjegyzés: Jól esett. A végén azt hittem, hogy ettől már izomlázam is lesz. Aztán nyújtottam, lóbalzsammal bekentem a lábam este kétszer, reggel egyszer, és semmi bajom nem volt. |
|||||||||
| 6 | Laza futás | 00:09:58 | 1.6 | 9.63 | 06:14 | 0 | 0 | 0 | 146 |
| Megjegyzés: 4 kör levezetés Zsuzsival, és Tomival, közben szurkolás a többieknek, akik megfutották az alapedzést. Nyújtás először kint, de úgy már hideg volt, így a végét bent csináltam meg. Nagyon jól esett a futás. |
|||||||||
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!