Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 664 240 km-t sportoltatok
Wierchen
Úszás Wierchen  úszott  2018-03-15-n

5 / 1 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2018-03-15 00:00
Edzés típusa
Gyors krallozás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:30:00
Megtett távolság
4 km
Edzés sebessége
2.67 km/h
Edzés tempója
22:30 p/km
Edzés leírása

400 bemelegítés
8x100 tüdő 3-5-7-9-3-5-7-9
egészen jól mentek
500 teki
5x100erős 5. már nem ment annyira. A többi nem olyan vészes
500 laza
5x100 erős itt már csak az első kettőt bírtam.
500 bója lábgumi
200 levezetés
 Szauna
133 a hidegben, hogy meglegyen a 4000

https://connect.garmin.com/modern/activity/2556726453

1 hozzászólás

jocccc 2205 napja
jocccc képe

a tüdőfeladat nagyon szép lett, legközelebb az egész edzést így úszod :)

az erősek is jók, viszont 1:38on belül hirtelen elkezdesz nagyon szétesni, ezt az 1:38-40es tempót kell majd sokat erőltetni rövidebb távokon.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!