Edzésvégzés időpontja
2018-03-15 00:00
Edzés típusa
Gyors krallozás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:30:00
Megtett távolság
4 km
Edzés sebessége
2.67 km/h
Edzés tempója
22:30 p/km
Edzés leírása
400 bemelegítés
8x100 tüdő 3-5-7-9-3-5-7-9
egészen jól mentek
500 teki
5x100erős 5. már nem ment annyira. A többi nem olyan vészes
500 laza
5x100 erős itt már csak az első kettőt bírtam.
500 bója lábgumi
200 levezetés
Szauna
133 a hidegben, hogy meglegyen a 4000
https://connect.garmin.com/modern/activity/2556726453
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
a tüdőfeladat nagyon szép lett, legközelebb az egész edzést így úszod :)
az erősek is jók, viszont 1:38on belül hirtelen elkezdesz nagyon szétesni, ezt az 1:38-40es tempót kell majd sokat erőltetni rövidebb távokon.