Edzésvégzés időpontja
2018-03-13 17:40
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
00:41:03
Megtett távolság
10.9 km
Edzés sebessége
15.93 km/h
Edzés tempója
03:46 p/km
Edzés leírása
BOK-csarnok.
Könnyű bemelegítés kint, majd bent 8 x 100 felpörgetõ gyors, 1200m lebegõ (150 / 50) futás (4:03), és a lényegi rész: 3 x (4 x 200) 1' pihenõkkel, a sorozatok között 5' pihenõ. Az elsõ 3-at 30"-ra kellett futni, a 4. teljes erõ. Az idõk: 30, 30, 29, 25.5 30, 29, 29, 26 30, 29, 29, 26. Végül könnyű levezetés. Nem hittem volna, hogy ennyire kemény lesz ez az edzés, az utolsónál már nagyon kellett koncentrálnom, hogy ne hányjam össze magam. :D Brutál volt.
2 hozzászólás
ati96
2205 napja
betakbence
2205 napja
Ebből kéne 4-et összerakni egymás után, az már egy egész épkézláb 800 lehetne :D
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
jó gyors vagy! :D nekem talán 26,3 a legjobbam :D