Edzésvégzés időpontja
2018-02-15 18:00
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
00:35:00
Megtett távolság
7.2 km
Edzés sebessége
12.34 km/h
Edzés tempója
04:52 p/km
Edzés leírása
Résztávos edzés a BOK csarnokban.
Bemelegìtés kb 15perc (12 kör) > 10x100m repülők
> 600m 01:40.6 (4:12-es 1500-as iram) r8perc
> 500m 01:18.2 (02:05 körüli 800-as tempó) r8perc
> 2x300m 46.1, 47.8, az utolsó 300-on már besavasodtam, lassultam is ezért Pulzus: 180/144 4x120m r4perc
> Levezetés kb 9-10perc 10kör
Nagyon jó edzés volt, kezd összeérni a 800-as munka.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!