Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 665 870 km-t sportoltatok
Gubanc
Erősport Gubanc  Erősport  2018-02-13-n

Edzésvégzés időpontja
2018-02-13 19:00
Edzés típusa
Fittnesz (edzés)
Edzésmunka ideje
00:40:00
Megmozgatott súly
66 kg
Elégetett kalória
421 kcal
Időjárás
Erős eső Erős eső, 20 fok, Szélcsend
Edzés leírása

TORNA
Szombathely:
Hasizom edzése 
1. Felülés, 60 ismétlés.
2. Lábfelhúzás, 60 ismétlés. 
Hát edzése súlyzók felhúzása
3. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 60 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval. 
Bicepsz edzése
4. Karbehajlítás állva, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 
Mellizom edzése
5. Fekvőtámasz, 120 ismétlés. 
Nyak edzése: 
6. Nyak mögötti nyomás, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 
7. Lábujjhegyre emelkedés, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval.

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!