Edzésvégzés időpontja
2018-01-14 08:05
Edzés típusa
Tempó futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:20:20
Megtett távolság
20 km
Edzés sebessége
14.94 km/h
Edzés tempója
04:01 p/km
Maximum pulzus
171 bpm
Átlagos pulzus
148 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
Havazás,
-2 fok, Gyenge szél Edzés leírása
5 km bemelegítés
10 km tempó futás (35:55 - 3:36-os tempó)
5 km levezetés
∑ 20 km
Ért.: Kicsit csúszós, latyakos idő volt, de ennek ellenére egész jól ment.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítés | 00:22:07 | 5 | 13.56 | 04:25 | 0 | 0 | 139 | 128 |
| 2 | Tempó futás | 00:03:38 | 1 | 16.51 | 03:38 | 0 | 0 | 157 | 151 |
| 3 | Tempó futás | 00:03:40 | 1 | 16.36 | 03:40 | 0 | 0 | 162 | 158 |
| 4 | Tempó futás | 00:03:38 | 1 | 16.51 | 03:38 | 0 | 0 | 165 | 162 |
| 5 | Tempó futás | 00:03:37 | 1 | 16.59 | 03:37 | 0 | 0 | 166 | 164 |
| 6 | Tempó futás | 00:03:28 | 1 | 17.31 | 03:28 | 0 | 0 | 167 | 165 |
| 7 | Tempó futás | 00:03:34 | 1 | 16.82 | 03:34 | 0 | 0 | 169 | 167 |
| 8 | Tempó futás | 00:03:38 | 1 | 16.51 | 03:38 | 0 | 0 | 169 | 168 |
| 9 | Tempó futás | 00:03:32 | 1 | 16.98 | 03:32 | 0 | 0 | 170 | 168 |
| 10 | Tempó futás | 00:03:35 | 1 | 16.74 | 03:35 | 0 | 0 | 169 | 170 |
| 11 | Tempó futás | 00:03:35 | 1 | 16.74 | 03:35 | 0 | 0 | 171 | 170 |
| 12 | Levezetés | 00:22:18 | 5 | 13.45 | 04:28 | 0 | 0 | 148 | 142 |
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Adidas, Response lt m | 2017-12-27 | Ft | Cipők |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!