Ma gym volt, rutin volt. Annyit tettem hozzá, hogy 2 váll, 2 hát gyakorlatot csináltam.
Csípőnél az bizbasz nem szólt, mondjuk nem is guggoltam. Megvan az fíling, hogy alig vannak a teremben
de mindig arra a gépre mennek, amire te is akarnál? :D

Comfesz: 4x12/45 kg
Lábtoló szuperszett: 4x15/85 kg
KItör keret: 4x15 / 40 kg
Vádli: 4x15/ 80 kg
Lehúzás: 4x8/ 32.5-37.5 kg
Evezés: 4x8/ 32,5-37.5 kg
mell: 4x8 / 20-22,5 kg
Váll:4x8/ 6 kg
Váll/oldalemelés: 4x8/ 6 kg
Bic gép: 4x8/ 12,5 kg
Tric: 4x8/35 kg

Játékidő: 75 perc