Edzésvégzés időpontja
2017-12-07 12:00
Edzés típusa
Tempó futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:00:00
Edzőhely
Kolozsvári utcai
Megtett körök száma
1
Megtett távolság
11.5 km
Edzés sebessége
11.50 km/h
Edzés tempója
05:13 p/km
Időjárás
6 fok,
Edzés leírása
Csütörtök – Futás: 15 perc bemelegítés (5:30), 30 perc lendületes 4:10-4:15, 15 perc levezetés 5:30-6:00, nyújtás
Az idő ideális volt. Lefutottam a Kolozsvárira.
Jött haverom Kovács Gabor is. Együtt kentük a tempót, ami igazi jó húzóerő volt. A végén felfutottunk a teniszcentrumba ahol dolgozik. Pont kijött az egy óra.
30 perc lendületes részidejei:
4'03 / 4'06 / 4'06 / 4'02 / 4'01 / 4'08 / 3'59 / 3'59
Összesen 8 km lett, mert 32 percet mentünk.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!