Edzésvégzés időpontja
2017-12-07 17:43
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
01:08:00
Edzőhely
Népliget(2,5 km-es kör)
Megtett körök száma
3.6
Megtett távolság
17 km
Edzés sebessége
15.00 km/h
Edzés tempója
04:00 p/km
Maximum pulzus
175 bpm
Átlagos pulzus
148 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
Sötétség,
2 fok, Szélcsend Edzés leírása
5,3 km bemelegítés
5 perc gimnasztika
4 db fokozó
3x3000 m → 3 perc pihenővel
2,7 km levezetés
∑ 17 km
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítés | 00:23:31 | 5.3 | 13.52 | 04:26 | 0 | 0 | 140 | 129 |
| 2 | Résztáv | 00:10:40 | 3 | 16.88 | 03:33 | 0 | 0 | 170 | 161 |
| 3 | Résztáv | 00:10:45 | 3 | 16.74 | 03:35 | 0 | 0 | 171 | 166 |
| 4 | Résztáv | 00:10:39 | 3 | 16.90 | 03:33 | 0 | 0 | 175 | 169 |
| 5 | Levezetés | 00:12:25 | 2.7 | 13.05 | 04:36 | 0 | 0 | 0 | 144 |
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Adidas, Mana Bounce | 42 | 2017-09-01 | Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!