Edzésvégzés időpontja
2017-11-22 07:00
Edzés típusa
Gyorsúszás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:00:00
Megtett távolság
2.6 km
Edzés sebessége
2.60 km/h
Edzés tempója
23:05 p/km
Edzés leírása
400 bemelegítés
800 m gyors (2*(75 bója- 25 csak láb, 200 hypoxia 3-5-7-9))
8*25 gyors (5-ös levegő, bár én inkább 8-assal úsztam)
200 m gyors
4*50 gyors
200 m gyors
600 m iramjáték (25 erős, 25 laza, 50 erős, 50 laza, 75 erős, 75 laza, 75 erős, 75 laza, 50 erős, 50 laza, 25 erős, 25 laza.)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Hogy a fenébe lehet 8-as levegővel úszni?? :-)