50 év-50 km
Remek társaság, barátok, futótársak; szemerkélő esőőből szép napsütés is; konntrollált tem és pulzus 42-ig, onnan bele az ismeretlenbe, boldog érzéssel, gyorsulással. :)
Volt több, mint 19 perc állás, frissítés, de nem is voltam se éhes, se szomjas soha. :)
Óriási köszönet mindenkinek, aki benne volt ebben a meglepetés kísérésben, szervezésben!
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Hosszú futás | 01:07:13 | 10 | 8.93 | 06:43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Kellemes kezdés, nyugodt futás, körönként szigorú megállással, frissítéssel.
|
|||||||||
| 2 | Hosszú futás | 01:08:16 | 10 | 8.79 | 06:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Mint eddig, kontrollált tempó, kezd szebb lenni az idő, szigetkörönkénti megállással, frissítéssel. |
|||||||||
| 3 | Hosszú futás | 01:09:23 | 10 | 8.65 | 06:56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Ebben a szakszban benne volt egy Hajós uszi "látogatás" az Urak feliratúnál, és a kötelező frissítés is. :) |
|||||||||
| 4 | Hosszú futás | 01:08:57 | 10 | 8.70 | 06:54 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: A maratoni cél felé haladva, sehol a fal. :) |
|||||||||
| 5 | Hosszú futás | 01:01:41 | 10 | 9.73 | 06:10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Ebben a szakaszban volt még egy stabil megállás, frissítés 42 és félnél, de utána végig 6 perc alatti kilométerek jöttek. :) |
|||||||||
Gratulálok!