Edzésvégzés időpontja
2017-10-12 06:00
Edzés típusa
Gyorsúszás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:45:00
Megtett távolság
4 km
Edzés sebessége
2.29 km/h
Edzés tempója
26:15 p/km
Edzés leírása
25-ös medence van - nehezebb számolnom és megjegyeznem, pedig pl. a 300 az 300 méter ott is. :-)
300 bem.;
900 technika;
3x500 az alábbi leosztásban, közte 50 átvezetés
(3x25, 1x75, 1x150, 3x50, 2x25)
-1 sor.: 25-50, 7-es levegővel, 50-75-150, 5.ös levegővel;
-2 sor.: bólya. 25-50, 7-es levegővel, 50-75-150, 5.ös levegővel, 2x25láb;
-3 sor.: tenyér. 3-as levegővel;
pár kili technikai átvezetés és még egy sorozat a 7 órási csoportttal.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!