Szinte mindig ugyanazt a tempót futod edzésen, ennek van jelentősebb fejlesztő hatása?

A kérdés jó!

Ezt a tempót már szinte mindig meg tudom futni. Pár éve ezt nem ment volna, tehát van fejlődés.

A tempó szép lassan, de közelít a 4:20-as átlaghoz. Ez korábban 4:30-4:40 között volt, tehát itt is van fejlődés. Ráadásul mindezt már vastagabban beöltözve.

És még egy dolog!

A hosszú futásokon is megy az a tempó, ami a rövidebbeknél (a pulzus nem szokott elszállni). Ez az egyre stabilabb alapok nélkül nem menne, tehát ez is jelzi a fejlődést.

Ez nem kérdés. Jol látszik.

Ugy értem, mondjuk 10kmen vagy felmaratonon versenytempot tekintve.

Kérdezted az astangát. Ennél jobb összefoglaló jelenleg nincs róla: http://mandalajogadebrecen.hu/astanga-infografika.htm

Nézem én is, hogy milyen látványos a fejlődésed. Kulcs mondat. :) A hosszú futásokon is megy az a tempó, ami a rövidebbeknél (a pulzus nem szokott elszállni). 

Elnézve ezt a elismerésreméltó fejlődést, attól tartok, hogyha valamikor lefutunk 3-4-en egy félmaratont, Lassukapitánnyal csak a teázás elejéig jutunk el mire megérkezel, nem fogunk tudni megteázni....

Viccet félretéve, nagyon szépen látszik egy stabil fejlődés, amihez csak gratulálni tudok!

Köszi szépen! :-)