Edzésvégzés időpontja
2017-06-27 22:13
Edzés típusa
Résztáv (edzés)
Edzésmunka ideje
01:03:25
Megtett távolság
13.08 km
Edzés sebessége
12.38 km/h
Edzés tempója
04:51 p/km
Maximum pulzus
194 bpm
Átlagos pulzus
160 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
609 kcal
Időjárás
Sötétség,
24 fok, Szélcsend Edzés leírása
8x500 a szigeten 1p álló pihikkel. Nem volt rossz. Átlag 3:55. De a könnyűfutás tempó még mindig lassú, ez a meleg lesz, vagy nemtom, nem a kemény anaerob 200m-ek sztem.
Részletek edzésszakaszoknál.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Laza futás | 00:22:44 | 4.35 | 11.48 | 05:14 | 0 | 0 | 163 | 143 |
| Megjegyzés: 2,21km le 11:25 (5:09). utána síkon 5:27@152 pulzus ma a "régi" magasabbnak tűnt asszem...? |
|||||||||
| 2 | Résztáv | 00:15:38 | 4 | 15.35 | 03:55 | 0 | 0 | 194 | 175 |
| Megjegyzés: nem egyben! sziget belső úton 8x500m. 1p álló pihikkel köztük. nem próbáltam erősen futni őket. majd pénteken keményebben. ez inkább olyan tempófutásosnak érződött :D csak utolsó 2-3 volt olyan h nyomtam "pörgősebben" picit. azért jó lett :) részidők 2:00, 2:00, 1:57, 1:58, 1:57, 1:57, 1:56, 1:52 |
|||||||||
| 3 | Laza futás | 00:25:03 | 4.73 | 11.33 | 05:18 | 0 | 0 | 178 | 166 |
| Megjegyzés: lev. 5:10-5:20 163-168 |
|||||||||
Cuccok, amiket edzés közben viselt
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Nike, Zoom Structure+15 fehér/kék w | 40.5 | 2014-02-11 | Ft | |
| Garmin, 910XT | 2012-07-06 | Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!