Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 658 642 km-t sportoltatok
RemAti
Erősport RemAti  Erősport  2017-04-21-n

Edzésvégzés időpontja
2017-04-21 00:00
Edzés típusa
Plank-28_nap (edzés)
Edzésmunka ideje
00:03:00
Megmozgatott súly
72.5 kg
Edzés leírása

28 napos plank 22. nap 180 ms +10db fekvőtámasz

Plank 28 napos kihívás.

 1. nap: 20 másodperc
 2. nap: 20 másodperc
 3. nap: 30 másodperc
 4. nap: 30 másodperc
 5. nap: 40 másodperc
 6. nap: pihenés
 7. nap: 45 másodperc
 8. nap: 45 másodperc
 9. nap: 60 másodperc
 10. nap: 60 másodperc
 11. nap: 60 másodperc
 12. nap: 90 másodperc
 13. nap: pihenés
 14. nap: 90 másodperc
 15. nap: 90 másodperc
 16. nap: 120 másodperc 
 17. nap: 120 másodperc 
 18. nap: 150 másodperc
 19. nap: pihenés
 20. nap: 150 másodperc
 21. nap: 150 másodperc
 22. nap: 180 másodperc
 23. nap: 180 másodperc
 24. nap: 210 másodperc
 25. nap: pihenés
 26. nap: 210 másodperc
 27. nap: 240 másodperc
 28. nap: tartsuk meg, amíg csak bírjuk!

4 hozzászólás

RunKa 2533 napja
RunKa képe

Na még 6 nap a csúcsig :D

monique 2524 napja
monique képe

És el lehet jutni 20mp-ről 240-ig ennyi idő alatt, ha vki tényleg csak 20-at tudott kezdetben? :)

Na hajrá :)

RemAti 2524 napja
RemAti képe

:) Hát nem hiszem.

tomcsi 2523 napja
tomcsi képe

10 db fekvő minek?

Jól fejlődsz...

Grat!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!