Edzésvégzés időpontja
2017-01-13 19:00
Edzés típusa
Erősítés (edzés)
Edzésmunka ideje
00:50:00
Megmozgatott súly
1 kg
Edzés leírása
bem. gimn., 100 páros kar, stabilizációs gyakorlatok, 2x10 guggolás, 2x2x10 vádli, 2x10 felugrás, 4x15 hát, 3x15 has, 2x2x10 hát 4kézláb, 2x15 lábemelés, 4x(45mp plank+5fekvő), végén nyújtás.
jó volt nagyon, kár hogy a múlt hét kimaradt.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!