Edzésvégzés időpontja
2017-01-13 07:00
Edzés típusa
Állóképesség javítás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:10:00
Megtett távolság
1 km
Edzés sebessége
0.86 km/h
Edzés tempója
01:10:00 p/km
Edzés leírása
Görgő A fradiban
- 15 perc bemelegítés
- 2x(10 mp sprint, 10 mp laza)
- 2x(20 mp sprint, 20 mp laza)
- 2x(30 mp sprint, 30 mp laza)
- 3 perc átvezetés 90-es pedálon
- 4x(2 perc beledölős 100-110-es pedálon komoly kofozatban, 2 perc 90-es pedál egy fokkal könnyítve, 1 pect megint meghalós erős)
- 10 perc laza levezetés
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!