Már 33 420 696 km-t sportoltatok
ikerkaszat
Futás ikerkaszat  futott  2016-12-31-n

5 / 5 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2016-12-31 09:02
Edzés típusa
Hosszú futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
04:27:55
Megtett távolság
41.13 km
Edzés sebessége
9.21 km/h
Edzés tempója
06:31 p/km
Átlagos pulzus
156 bpm
Pulzustartomány
 
Időjárás
Napos idő Napos idő,
Edzés leírása

Az időjárási körülmények ideálisak voltak nagyon a maratonfutáshoz. Most először nem sétáltam bele a tv-toronyos emelkedőbe, aztán Léránt Péter jött velem a Jánkahegy-aljától egészen Karácsony-hegy középeig. Jól kibeszéltük a maratonfutást, majd Gazda Rita mellé csapódtam, akivel az anyaság témakörén rágtuk át magunkat. 21 km-nél került elő csak a fejhallgatom, innen már nem volt társaságom. Imola ért be mindig a domb tetején, aztán visszaelőztem a lejtmenetben (kivéve az utolsót). Karolint az utolsó frissítő állomáson értem utol, de hamar megelőzott, sokat láttam a hátát. Gógámhegy még mindig nagyon kemény...

 

Jó volt, megborulás nélkül, teljesítettem a 15. maratanom.

Boldog új évet és sérülésmentes futásokat kívánok Mindenkinek:-)

 

 

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Normál futás 00:20:59 3.04 8.69 06:54 0 0 0 160
Megjegyzés:

Start-tv torony

2 Normál futás 01:25:55 13.52 9.44 06:21 0 0 0 156
Megjegyzés:

Tv-torony-Karácsony-hegy teteje

3 Normál futás 00:46:14 6.93 8.99 06:40 0 0 0 155
Megjegyzés:

Karácsony-hegy Csácsi tv torony

4 Normál futás 01:32:13 13.84 9.00 06:40 0 0 0 156
Megjegyzés:

Csácsi torony-Gógánhegy (buszmegálló)

5 Normál futás 00:22:34 3.8 10.10 05:56 0 0 0 157
Megjegyzés:

Buszmegállótól lefele... :-)

Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Asics, Gel Pulse 7   0000-00-00  Ft  

8 hozzászólás

korpaZASZ 348 napja
korpaZASZ képe

Gratulálok, Dóri!

holovacz 348 napja
holovacz képe

Az utolsó előtti mondatodban van a lényeg. :) Gratulálok, Dóri!

Liller 348 napja
Liller képe

Gratula Dóriii!!!!!Szívből!!!

vizimuu 347 napja
vizimuu képe

Gratulálok itt is!

yeppster 347 napja
yeppster képe

Buek es oriasi gratula :D

gabus 346 napja
gabus képe

szuper vagy! hatalmas gratula:)

zsolaaa 345 napja
zsolaaa képe

Gratulálok!

fotos64 344 napja
fotos64 képe

gratulálok! jó a beszámoló is

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!