Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 42 973 002 km-t sportoltatok
szeloka
Futás szeloka  futott  2014-03-03-n

Edzésvégzés időpontja
2014-03-03 15:00
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
00:45:00
Edzőhely
Lóri futópálya
Megtett körök száma
13
Megtett távolság
3.9 km
Edzés sebessége
5.20 km/h
Edzés tempója
11:32 p/km
Minimum pulzus
130 bpm
Maximum pulzus
198 bpm
Átlagos pulzus
185 bpm
Pulzustartomány
 
Regenerálódási pulzus
135 bpm
Időjárás
Felhős idő Felhős idő, 13 fok, Gyenge szél
Felajánlás kampányba
Ezt az edzést a sportoló felajánlotta a BSI és az Edzésonline Gyűjts 2014 km-t 2014-ben kampányába!
Edzés leírása

1. Bemelegítő laza futás a pályáig. (500 m)

2. Gimnasztika.

3. 5 kör (2000 m) - teljesítési idő 06:57 - max. pulzus 190

4. 1 kör laza futás (400 m) - pulzus 180

5. 1 kör séta (400 m) - pulzus 155

6. 1 kör iramjáték (100 m sprint/laza futás) - max. pulzus 197

7. 5 kör (2000 m) - teljesítési idő 08:15 - max. pulzus 193

8. Levezető séta hazáig. Légzőgyakorlatok.

 

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!