Edzésvégzés időpontja
2014-03-03 15:00
Edzés típusa
Normál futás (edzés)
Edzésmunka ideje
00:45:00
Edzőhely
Lóri futópálya
Megtett körök száma
13
Megtett távolság
3.9 km
Edzés sebessége
5.20 km/h
Edzés tempója
11:32 p/km
Minimum pulzus
130 bpm
Maximum pulzus
198 bpm
Átlagos pulzus
185 bpm
Pulzustartomány
Regenerálódási pulzus
135 bpm
Időjárás
Felhős idő,
13 fok, Gyenge szél Felajánlás kampányba
Ezt az edzést a sportoló felajánlotta a BSI és az Edzésonline Gyűjts 2014 km-t 2014-ben kampányába!
Edzés leírása
1. Bemelegítő laza futás a pályáig. (500 m)
2. Gimnasztika.
3. 5 kör (2000 m) - teljesítési idő 06:57 - max. pulzus 190
4. 1 kör laza futás (400 m) - pulzus 180
5. 1 kör séta (400 m) - pulzus 155
6. 1 kör iramjáték (100 m sprint/laza futás) - max. pulzus 197
7. 5 kör (2000 m) - teljesítési idő 08:15 - max. pulzus 193
8. Levezető séta hazáig. Légzőgyakorlatok.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!