Már 30 926 438 km-t sportoltatok

Címketalálatok

Tényleg erősíti a csontokat a futás?

Bozót | 2012-12-05 | 3 hozzászólás

csontEgyes futók csontjai gyengébbek mint az inaktív egyéneké - jelzi egy most publikált kutatás.

A kerékpárbalesetek egyharmada fejsérüléssel jár

pen | 2012-05-10 | Nincs hozzászólás!

A kerékpárbalesetek egyharmada fejsérülés, és a halálos balesetek háromnegyed része az agyszövet visszafordíthatatlan károsodásának következménye - állapították meg amerikai kutatók legújabb tanulmányukban.

Életmódváltással, rendszeres mozgással az egészségért

pen | 2012-02-29 | Nincs hozzászólás!

Mind több amerikai orvos tanácsolja különböző betegségek megelőzése és kezelése végett a rendszeres testmozgást - derül ki az amerikai Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) februárban közzétett jelentéséből, amely az vizsgálta, hogy az orvosok milyen módon és mértékben igyekeztek betegeiket rávezetni az egészséges életmódra az elmúlt évtizedben. 

A korosodással a szívünk is öregszik

pen | 2011-11-09 | 21 hozzászólás

Az életkor előrehaladtával a szív és az érrendszer állapota, teljesítménye kimutatható betegségek nélkül is fokozatosan csökken, ami azt jelenti, hogy az öregedés a szív-és érbetegségek legfontosabb és külső módszerekkel befolyásolhatatlan kockázati tényezője. Magyar kutatók a szív és az erek korosodás okozta romlásának tüneteit foglalták össze és angol nyelvű tanulmányukat az Interventional Medicine & Applied Science közölte. 

Kipróbáltuk a Salonpast (x)

pen | 2010-07-28 | 5 hozzászólás

Salonpas logóElhatároztuk, ha már ennyi szó esik nálunk a Salonpas termékekről, kipróbáljuk, mit tudnak. A tapaszt felragasztottuk, elvittük futni, összeizzadtuk, megfürdettük majd leszedtük. A gélt pedig kentük, lemostuk és újrakentük.

A Salonpas hatás (x)

pen | 2010-07-21 | Nincs hozzászólás!

Előző két cikkünkben a Salonpas márka valamint a japán tapaszgyártás történetével ismerkedtünk meg. Cikksorozatunk harmadik részében a Salonpas tapasz és gél hatásmechanizmusát mutatjuk be.

A Japán TAPASZtalat (x)

pen | 2010-07-14 | 2 hozzászólás

Japánban a tradicionális gyógyításban már igen régóta használnak bőrön át felszívódó szereket a különféle fájdalmak csillapítására illetve gyulladás-csökkentésre. A huszadik század elején ilyen célokra még papírba dörzsölt gyógyhatású kenőcsöket, borogatásokat alkalmaztak. Ezekből alakult ki, több évtizedes kutatás és fejlesztés eredményeként a ma ismert Salonpas tapasz.

A Salonpas márka (x)

pen | 2010-07-07 | 4 hozzászólás

Salonpas logóMost induló cikksorozatunkban a Salonpas márkát, a fájdalomcsillapító tapaszok gyártásának japán technológiáját, ezen tapaszok hatásmechanizmusát, illetve sportolással kapcsolatos alkalmazásukat szeretnénk bemutatni nektek.

Fáradásos törés

pen | 2010-02-20 | 26 hozzászólás

Fáradásos törésHa túlterhelésről kezdünk el beszélgetni, hamar szóba kerülnek azok a sérülések, melyek sokunk életét keserítették már meg, mint az ínhüvelygyulladás vagy az ízületi kopás. Van viszont még egy komoly túlterheléses sérülés, amiről talán kevesebb szó esik: a fáradásos törés. Ennek próbáltam utánaolvasni, valamint megkérdeztem egy gyógytornászt és két, ilyen sérülésen már átesett futót is.

Deena Kastor esete a D vitaminnal

pen | 2010-02-15 | 6 hozzászólás

Deena KastorAz amerikai maratoni csúcstartó Deena Kastor nagy tervekkel utazott a 2008-as olimpiára. Alig 5 kilométert teljesített még csak a maratoni távból, amikor jobb lábához kapott és térdre esett. Megpróbált felállni, de nem tudott. A jobb lábában később csontrepedést találtak az orvosok. Az elvégzett vérvizsgálat azt mutatta, hogy Kastor szervezete ugyan jól el volt látva a csontok felépítő folyamataiban nagy szerepet játszó kalciummal, hiányzott viszont szervezetéből a kalcium felszívódását segítő D vitamin. „Akkor még nem tudtam, milyen súlyos következményekkel járhat a D vitamin hiánya.” – mondja most Kastor.

Külső térdfájdalom, avagy az iliotibiális szalag „dörzsölődés” (ITBFS)

wunderpat | 2009-09-18 | 42 hozzászólás

Gondolom, nem én vagyok az egyetlen, aki a térdének külső részén fájdalmat érez, érzett már valaha futás során. Nekem először tavalyi marathon közben (21 km) kezdett el fájni a bal térdem külső része, akkor végigcsináltam, mint első maratoni versenyem. Most 1 hete ismét előjött a térdfájdalom, változatosság érdekében most a jobb térdemben Smile Ezért eldöntöttem, kiművelem magam a témában, hogyan tudom a sérüléseket mihamarabb gyógyítani, de elsősorban az okát próbáltam megkeresni. Hogy sikerült-e, meglátjuk...

Buszvezetők és teherautósofőrök tanulnak vigyázni a bringásokra

pen | 2008-11-08 | 4 hozzászólás

Bringás és teherautó LondonbanSajnos - sok egyéb hasznos kezdeményezéshez hasonlóan - ez sem itthoni hír, de attól még jó tudni, hogy így is lehetne.. A brit főváros egyik kerülete úgy határozott, hogy összes buszvezetőjét és teherautósofőrjét beiskolázza. A tanfolyamon a kerékpáros közlekedés biztonságáról tanulnak majd a nagy járművek vezetői. Nem csak az iskolapadban, de kerékpárra ülve is kipróbálják majd, milyen veszélyeket rejt a nagy járművek közelében való kerékpározás.

 

Kötött vagyok, de nyújtani akarok!

pen | 2008-10-28 | 5 hozzászólás

Reménytelenül kötött vagy és utálod a gimnasztikát? Akkor sem szabad elhanyagolnod a nyújtást, hiszen javíthatsz vele a mozgásodon és a sérülések megelőzéséhez is fontos! A nyújtás nem kell, hogy megterhelő legyen. íme két igazán könnyű, pihentető, ugyanakkor hatásos gyakorlat, melyeket Paul Huddle triatlon edző javasol minden anti-hajlékony sporttársnak :o)

Fuss, ússz, gyalogolj - vízben!

pen | 2008-09-05 | 5 hozzászólás

A vízben végzett mozgás alig terheli az izületeket, mégis javítja a szívműködést, erősíti az izmokat és a csontokat, égeti a kalóriákat és eközben hatékonyan oldja a felgyülemlett stresszt is. Irány tehát a medece, fussunk, ússzunk, gyalogoljunk vízben! Cool

Vigyázz az ízületeidre, pótolhatatlanok!

pen | 2008-03-31 | 4 hozzászólás

Bármilyen sportolási formát választunk is, a sérülés illetve a sérülés veszélye mindig fenyeget minket. Nem is annyira minket fenyeget, mint inkább a mozgató szervrendszerünket (csontjainkat, ízületeinket, izmainkat). A csontok törése és az izmok szakadása az esetek döntő többségében helyrehozható: ilyenkor mind az anatómiai viszonyok, mind pedig a funkcionalitás helyreállítható. Az ízületek károsodásakor a tökéletes funkcionális helyreállítás szinte lehetetlen (az anatómiai helyreállítás lehetséges). Sportolás (és mozgás) során a legnagyobb erők a comb illetve a térdízületre hatnak, illetve a gerincoszlopra. Nézzük meg, mi fenyegeti a leginkább sérülésveszélynek kitett ízületet, a térdízületet sportolás közben.

Amit az allergiáról tudni érdemes

pen | 2008-03-12 | 1 hozzászólás

Zeli tollából következik egy érdekes cikk az allergiáról, annak okairól, tünetekiről valamint a kezelés lehetőségeiről. A közeljövőben további sportegészségügyi témájú cikkek következnek majd, ha a sorozat első darabja elnyeri tetszéseteket. Fogadjátok szeretettel! :o)

Futás: Scott Jurek tanácsai vízhólyagok ellen

pen | 2008-02-21 | 1 hozzászólás

Scott JurekScott Jurek ultrafutó 3 percben elmondja és bemutatja, ő hogy előzi meg a vízhólyagok kialakulását a hosszabb futásokon, legyen az terep vagy országút.

Megállni tilos?

pen | 2008-01-17 | 4 hozzászólás

izomgörcsTe mit teszel, ha kedvenc versenyed közben elkap egy makacs hasfájás vagy izomgörcs? Folytatod amíg bírod vagy az első komolyabb jelnél kiszállsz és nem kockáztatsz? Ilyenkor nem árt józanul átgondolni a lehetőségeket!

100 tipp kezdő futóknak

pen | 2007-04-01 | 2 hozzászólás

kezdőknekKezdő futóként hasznos lehet a futáshoz kapcsolódó főbb témákban néhány tipp a tapasztaltabb sporttársaktól. Ilyen gyűjteményt találtam egy külföldi futóoldalon. Kicsit átalakítottam a hazai körülményeknek megfelelően, illetve belekerült pár saját jó tanács is :o)

Gyulladás és ami mögötte van

pen | 2006-10-18 | 4 hozzászólás

A fájdalom, ami izmaidban és izületeidben jelentkezik egy-egy erősebb edzés után, több, mint puszta nyűg - ez egy fontos jelzés. Azt jelzi, hogy a fizikai erőfeszítést követően a szervezetedben bizonyos szövetek gyulladásban vannak. Ha megtanulod, hogyan kezeld ezeket a gyulladásokat, gyorsabban tudsz majd regenerálódni, jobb edzésmunkát leszel képes végezni, és egyes sérüléseket is nagyobb eséllyel kerülhetsz el.

52 Futós Tipp (37-40)

pen | 2006-09-27 | Nincs hozzászólás!

monitor

Következzen a harmadik adag jótanács az általános egészség megőrzéséhez!

52 Futós Tipp (33-36)

pen | 2006-09-26 | Nincs hozzászólás!

otthon

Itt következik újabb 4 tipp az általános egészség megőrzéséhez!

52 Futós Tipp (29-32)

pen | 2006-09-22 | Nincs hozzászólás!

kézmosás

Cikksorozatunkban most 4 tippet adunk az általános egészség megőrzéséhez!

52 Futós Tipp (9-12)

pen | 2006-09-08 | Nincs hozzászólás!

És akkor jöjjön a harmadik adag a Runners World futós tippjei közül! Jó olvasgatást!

52 Futós Tipp (5-8)

pen | 2006-09-06 | Nincs hozzászólás!

SkylonÉs akkor jöjjön a második adag a Runners World 52 futós jó tanácsából! Jó olvasgatást!

52 Futós Tipp (1-4)

pen | 2006-09-05 | Nincs hozzászólás!

5-4A Runners World az év minden hetére tanácsol valamit azon futóknak, akik szeretnének egészségesek maradni, jól táplálkozni, valamint sérülésmentesen és motiváltan edzeni. Olvasd el Te is a tippeket - bár néhányat közülük már biztosan sokszor hallottál - reméljük találsz közöttük újakat is, amelyek Neked is segítenek egész éven át megőrizni a formád és a jókedved! Smile

Az eső-ember

pen | 2006-08-07 | Nincs hozzászólás!

Futni könnyű. Csak teszed a bal lábad a jobb elé és így tovább. Na de mit tehet az, akinek két bal lába van? (Cikkünk Scott Kerman írása alapján készült)

Az Achilles-íngyulladás okai és megelőzése

pen | 2006-07-17 | 14 hozzászólás

(Bruce R. Wilk cikke alapján)
Neked sem a trójai háború ugrik be elsőre ha meghallod Achilles nevét? SmileTe is érezted már futóedzések másnapján a nyilalló fájdalmat a sarkadban az első reggeli lépéseknél? Akkor Neked is ajánljuk cikkünket az Achilles-ín gyulladásának okairól és a megelőzés módszereiről.

atlétika balaton bringa bsi budapest dopping eb edzés egyéb sport fogyatékkal élők sportja frissiteni futás félmaraton gyalogtúra hegyikerékpár hosszú katinka iaaf ironman itu kerékpár london maraton mob mtb olimpia országos bajnokság országúti kerékpár parasport szabadidősport teljesítménytúra terepfutás tour de france triatlon túra ultrafutás vb világbajnokság világcsúcs világkupa úszás
Még több címke