Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Belépés
REGISZTRÁCIÓ  |  JELSZÓEMLÉKEZTETŐ  |  GYIK  |  RSS RSS
Már 44 311 468 km-t sportoltatok
 
HírekCikkekEdzéstervekEseménynaptárEdzéslistaBloglistaGalériaKalkulátorokFórumKlubokTesztek (Új)

KERESÉS

Felhasználó keresés

LINKAJÁNLÓ

Ultrabalaton
FUTO bolondok topic
Triatlon topic 1.0
Kerékpáros topic 2.0
futas.lap.hu
Futanet
4Sport
Szafari Sport
Még több link

52 Futós Tipp (45-48)

pen | 2006-10-05  | Nincs hozzászólás!
  • cimkék:
  • futás, 
  • sportpszichológia, 
  • mentális felkészülés 
Tweet

És akkor most következzen a második adag jótanács a mentális felkészüléshez!


térképen futás45. Fuss körbe Magyarországon!

Nagyon motiváló tud lenni, ha a lefutott kilométereidet összeszámolva megnézed, meddig jutottál volna el pl. az idei edzéseiddel. Lehet, hogy már körbe is értél az országban! Akár egy szép nagy térképen be is jelölheted, éppen merre jársz :o)

46. Már most nézd ki a tavaszi nagy versenyt!
Tervezel egy maratont vagy félmaratont jövőre? Válaszd ki és nevezz be a versenyre minél előbb, majd a nevezési értesítődet tűzd fel a futóruhás szekrényed ajtajára! Minden edzés előtt, amikor meglátod ezt a cédulát, emlékezni fogsz, mi a célod. Nincs kedved kimenni egy hideg reggelen a hosszú futásra? Csak nézz pár másodpercig farkasszemet a cédulával, és menni fog!

47. Keress egy csapatot!
Futóedzéseket sokkal nehezebb lemondani, és sokkal könnyebb végigcsinálni, ha van hozzá társad! Sőt, társaid! Így hát ne légy félénk, írd be a futótopikokba, milyen versenyre készülsz, milyen tempót tervezel, hol szoktál edzeni, és hogy edzőpartnerre vágysz. Aztán már csak várnod kell, és válogatni a lelkes jelentkezők között :o) Adunk ehhez egy konkrét tippet: a Futóbolondok egész évben minden hét szerdáján este hattól topikfutást tartanak a Margitszigeten, és ide mindig várják az új futótársakat! 

futógép tükör nélkül48. Ne bámuld a tükröt!
Különösen női futók esetében fedezték fel a kutatók, hogy nem volt jó motiváló tényező, ha a nők tükör előtt végezték az edzéseiket. Javaslat: ha futógépen futsz, válassz olyan gépet, ami előtt nincs tükör, vagy legalábbis ne bámuld egyfolytában a tükörben saját futó képmásodat. Futás közben inkább magad elé és magadra figyelj! A legjobb megoldás pedig az, ha kimész, és a szabadban futsz!

Forrás: RW, http://lazarus.elte.hu

Kapcsolódó cikkek:
52 Futós Tipp (1-4)
52 Futós Tipp (5-8)
52 Futós Tipp (9-12)
52 Futós Tipp (13-16)
52 Futós Tipp (17-20)
52 Futós Tipp (21-24)
52 Futós Tipp (25-28)
52 Futós Tipp (29-32)
52 Futós Tipp (33-36)
52 Futós Tipp (37-40)
52 Futós Tipp (41-44)
52 Futós Tipp (49-52)

Hasonló cikkek

Stressz és futás

Önmagunk megismerése

52 Futós Tipp (49-52)

Zenehallgatás és sportteljesítmény kapcsolata

A hőmérséklet és a tempóválasztási stratégia kapcsolata – 4. rész

Még több hasonló cikk

A várakozáson alapuló szabályozás működése – 3. rész

Tempó választási stratégiák – 2. rész

A fáradás és a teljesítőképesség korlátai - 1. rész

Futó álmok

A megszállottság heti 100 óránál kezdődik

Hol jár az eszed?

A futószemélyiség tesztje

52 Futós Tipp (41-44)

Ultrafutás - magyar csapat a 24 órás Európa Bajnokságon + eredmények

Ultrafutás - célegyenesben a Spartathlon

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Legfrissebb cikkek
Nőktől nőknek – új futócipőt fejlesztett az adidas (X) 5
Nőies sport - férfias sport 2
Versenybeszámoló - egy kimaxolt futóhétvége Olaszországban 2
Negyvenhez közel is a csúcson - néhány perc Bernard Lagattal 16
Edzés és életmód - és a tudományos háttér - Clarence Bass nyomán 26
Aranyérem és testkultúra - 1983 2
Téli Balaton tízszer - Kocsis Árpád írása 8
Hírességek a New York Maratonon 3
Programajánló minden hónap első szombatjára 15
Spártai beszélgetések - interjú három Spartathlon résztvevővel 6
Még több cikk
Címkefelhő
atlétika balaton bringa bsi budapest dopping eb edzés egyéb sport fogyatékkal élők sportja frissiteni futás félmaraton gyalogtúra hegyikerékpár hosszú katinka iaaf ironman itu kerékpár london maraton mob mtb olimpia országos bajnokság országúti kerékpár parasport szabadidősport teljesítménytúra terepfutás tour de france triatlon túra ultrafutás vb világbajnokság világcsúcs világkupa úszás
Még több címke
Cikkhozzászólások
Andi226 írta: Sziasztok! Elmúltam 50, és soha nem tudtam futni. Pedig nagyon szerettem volna, ...
Első 5 kilométerem 496
Karamell írta: Sziasztok! Május 16.án kezdtem el a rendszeres futást. Az 5km-es terv alapján, ...
Első 5 kilométerem 496
Moon írta: "A futópadon végzett mozgás pedig nem ugyanaz, mint a szabadban végzett futómozgás. ...
Futópados edzés 28
Zsizsi írta: Sziasztok, az 5 es 10 km kozotti versenytempot hogyan kell megallapitani? Koszonom 
Félmaratoni edzésterv kezdőknek 20
terlo írta: Helyesen Eric Liddell! Ha már leírunk valamit és kiadjuk a kezünkből! Amúgy, ha ...
Harold Abrahams igaz története 4
Impresszum | Adatvédelem | Felhasználási feltételek | Médiaajánlat