Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 658 881 km-t sportoltatok
Felkészülés a maratonra az alapoktól- "Mutasd meg, hogy a kiwi is repül!" (Leggyorsabb Indián)

Első (futó)lépések

Kiwigirl | 2010-11-14 08:30:10 | 18 hozzászólás

Lassan egy hónapja futok rendszeresen. Előtte sajnos csak az évi 1-2 futóeseményen izzadtam végig magam, utána a lendület még kitartott újabb 1-2 edzésig, de sajnos még soha nem futottam rendszeresen. Így elhatároztam, hogy célokat fogok kitűzni, és eddig bevált ez a módszer, még sohasem voltam ennyire motivált, ráadásul az egy héten át heti 2 edzéstől eljutottam az egy hónapon át heti 3-4 edzéshez. A távoli célom 2012-ben a maraton lefutása, ám előbb 2011-ben a Vivicittá 12 km-es, ősszel pedig a Nike félmaratoni távjának lefutása a lehető legjobb idővel. Jelenlegi legnagyobb "futóeredményem" 5 km 27'20 alatt, egyenlőre ezt szeretném feljavítani 12 km/h-s átlagra, csak utána tervezem a táv újabb emelését. Főleg a barátommal futok, aki nagyon sokat segít a mentális edzésemben, hiszen mint a bringánál, úgy itt is "minden fejben dől el".