Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 662 397 km-t sportoltatok
Legyőzöm a gravitációt :)

Ha nincs ló, jó a drótszamár is!!!

irulan26 | 2014-10-23 21:31:45 | 27 hozzászólás

 2 hétig pihentettem a térdem,fokozatosan tértem vissza az edzésre,de megint visszatért a fájdalom.De eljutottam 6,5 km-ig!Igaz hogy utána nem tudtam felállni a padról,amire leültem,és elkeseredésemben üvöltöttem volna,de eljutottam 6,5 km-ig.Már lassan két hónapja nem tudok normálisan edzeni,és már gőzöm sincs hogy mit tegyek,de nem adom fel!!Rengeteg futó van, volt és lesz aki térfájásal küzd, vagy küzdött,és megtalálta a megoldást a problémájára,mert maratonokat nyertek,ultrafutók lettek,...stb.Jelenleg a drótszamarat preferálja az ínszalagom,15 km tekerés után sincs semmi bajom.Akár szteppelhetnék is,vagy balettozhatnék,vagy bármit megtehetnék,mert nem fáj a térdem.Csak épp azt nem akarja amit én igazából szeretnék:futni, futni éés futni....

Nem tudom hogy miért kapja némelyik ember azt a sorsot hogy futó legyen..talán mert ehhez kitartó lélek kell,küzdőszellem,és egy bizonyos fokú őrültség.Tudom hogy én sem véletlenül kezdtem el futni!Eddig egy lépés sem volt tévedés amit a futócipőmben megtettem.Lehet hogy hosszabb út kell hogy elérjem amit szeretnék,de ha az a sorsom hogy futó legyek,akkor futni fogok,térdfájás ide vagy oda.Üdvözlet minden térdfájósnak.....

27 hozzászólás

necromedve 3445 napja
necromedve képe

Oscar Pistoriust keresd meg, szerintem szívesen kikölcsönzi neked a műlábait, ha kell, neki úgyse lesz rájuk szüksége egy darabig. :P

Neked meg elképzelhető, ha térdfájások ellenére is erőlteted a futást. A fájdalommal ugyanis általában akkor jelez a szervezet, ha már elég nagy a baj (pl fogszuvasodás), nem kell szerintem tetézni azzal, hogy tovább erőlteted a kiváltó okot.

Azért, mert épp a futás a divatos sport, még van pár olyan is, amit esetleg csinálhatnál. szerintem ortopédussal konzultáld meg a dolgokat, mielőtt folytatnád a futkosást.

irulan26 3444 napja
irulan26 képe

Én nem azért kezdtem el futni mert az lett a divat.És ha elolvastad volna kicsit alaposabban a bejegyzésem,akkor feltűnt volna hogy ott van hogy pihentettem a lábam,és fokozatosan terheltem,amit amúgy orvos tanácsolt.Készült röntgen is a térdemről,tehát konzultáltam dokival az állapotomról.És a más egyéb sportokról meg annyit hogy görkorizok,biciklizek,és jógázok.

Tapsi Hapsi 3444 napja
Tapsi Hapsi képe

Biztos, hogy a megfelelő cipőben futsz? Voltál már talp szkenneren?

holovacz 3444 napja
holovacz képe

Sztem akard egy picit kevésbé... lazulj el...  nagyon görcsös akarásnak gyakran nyögés a vége... a térded jelez valamiért, és a fizikai tüneteknek mindig lehetnek lelki kiváltóokai... keresd meg hol a bibi... + ha tényleg vmi sérülés, még ha a röntgenen nem is látszott semmi különösebb, két hét sztem kevés a gyógyuláshoz... mivel a térd eléggé igénybe van véve futás közben... (ezek csak ötletek, és az sem biztos, hogy jók, de hátha... ) Jobbulást!

irulan26 3444 napja
irulan26 képe

Mivel nem vagyok pancser,és komolyan gondolom a futást,az volt az első hogy elmentem lábállás diagnosztikára,és vettem egy normális futócipőt.Ha egy régi tornacsukában futnék,és úgy jelentkezne a fájdalmam,akkor nem agonizálnék,hanem egy szó nélkül abbahagynám az egészet.

Bozót 3444 napja
Bozót képe

Minden edzést naplózol? Az edzésnaplódból jelenleg nem az tűnik ki amit írsz.

irulan26 3444 napja
irulan26 képe

Holovacz!Az a probléma hogy ha elkezd az ember valamit ami jó,egészséges,és még új barátokat is szerez vele,akkor utána kicsit nehéz azt mondani hogy most csak egy kicsit fogom csinálni,vagy most egy ideig csak egy kicsit fogok edzeni.Ha csinálok valamit akkor azt 100%osan csinálom,vagy abbahagyom.A két hetet a doki mondta.De no problémo,gyógytornásznál,és más szakembernél még nem voltam,ideje őket is felkeresni.

irulan26 3444 napja
irulan26 képe

Miért?Te mit látsz?

holovacz 3444 napja
holovacz képe

Igen, sztem jó ötlet a gyógytornász és hasonlók... biztosan lesz megoldás... átérzem amit írsz, hogy nagyon nehéz hanyagolni a dolgot, mert átéltem ezt egy másik fajta sérülésből kifolyólag és ott megtanultam, hogy attól hogy sürgetem, még nem gyógyul meg hamarabb... de szenvedtem, amiért nem futhattam, meg a tehetetlenségtől is... és a görcsös akarás elengedését magamon fejlesztettem ki, ezért mertem javasolni Neked is. :) (Elárulom, nekem három-négy hónap volt, míg ugyan nem százszázalékosan, de annyira helyrejött, hogy viszonylag normálisan tudtam futni... és nekem sem volt semmi 'komolyabb' az orvosok szerint... de ezek ilyen lassan gyógyuló dolgok... és ha ráerőltetsz, még lassabb lesz... na, ezt csak úgy zárójelben jegyeztem meg...) Addig bringázz, ha úgy érzed, az nem megerőltető, hátha még jót is tesz...

holovacz 3444 napja
holovacz képe

Jah, és sétálj sokat!

irulan26 3444 napja
irulan26 képe

Bozót!Te mit látsz az edzésnaplómban?

irulan26 3444 napja
irulan26 képe

Sétánál és bringázásnál nem fáj,szóval ez marad most jelenleg.

Bozót 3444 napja
Bozót képe

Két hét teljes szünetet, aztán pár elszórt futásfélét, meg azt a két rövid bicajt. 

irulan26 3444 napja
irulan26 képe

Ne magyarázd be nekem hogy két hét szünet után,fájós térddel többet kellett volna edzenem mert esküszöm megeszem a futócipőm.Ennyi edzés után is visszatért a fájdalom,akkor mi lett volna ha lefutok minden nap 5km-t?!

Bozót 3444 napja
Bozót képe

Egyáltalán nem ilyesmit akartam sugallni. Gyógytornát, keresztedzést, a térdet nem terhelő (dokival egyeztetve másként terhelő) mozgásformát, majd ha nincs semmi (!) panasz, sok rövid, óvatos kocogást kerestem.

Czeglédi Ferenc 3444 napja
Czeglédi Ferenc képe

Először is nyugalom!!! Idegeskedéssel nem leszünk előrébb!!! Picit csodálkozom, hogy sétálásnál, és biciklizésnél semmi probléma, hiszen némileg hasonló mozgások, a térd ott is mozog.

Nekem is volt régen térdproblémám, ha jól emlékszem a 2, vagy a 3. doki derítette ki, hogy a porcok közötti folyadék termelődéssel van a baj, írtak is fel rá Kondrosulfot, de az míre elkezdett hatni, és visszaállt a normális szintre a folyadék az kb. 2-3 hónap volt!

Javaslat: pontosan térképezd fel, hogy milyen futásnál fáj (lassú, laza, gyors, nagyon gyors stb..) majd esetleg próbáld meg a lábtartásodon változtatni, az is fontos hogy kideritsd, hogy milyen talajon  fáj, nekem pl. betonon, és ami furcsa földúton vacakolt, a beton nem egyenlő az aszfalttal!  Ha ezen ismereteid megvannak, és még mindig fáj ( ne úgy legyen) akkor addig menj orvostól orvosig amíg meg nem találod a helyes gyógymódott, de az lehet, hogy nem az elsőnél lesz elrejtve....ha lehet nagyon tapasztalt orvoshoz menj, az én kezdődő gerincsérvemet 2 reumatológus, és egy sportorvos nem ismerte fel.......kórházi szakemberek viszont pillanatok alatt megmondták pontosan miről van szó....

a futócipődet ne edd meg, mert rágós, és szükséged lesz még rá!!!

Mielőbbi jobbulást kivánok!!!

irulan26 3444 napja
irulan26 képe

Gyógytornát most próbálom elintézni,bicajozás témán rajta vagyok.Ezt a doki is javasolta.

Ferenc,elhiheted hogy nekem is furcsa hogy csak futásnál jön elő a fájdalom.Azt vettem észre hogy a kocogásnál nem fáj,futás elején nem érzek semmi problémát.Próbáltam már úgy is futni hogy nem a sarkamra helyezem a testsúlyom,hanem előre a talppárnáimra,de ez futócipőben nem sokáig megy mert fájni kezd a vádlim.Futottam már aszfalton,betonon,füvön,kavicsos-sziklás terepen,aprókavicsos úton,tehát szinte mindenen.A legutóbbi alkalommal amikor az apró kavicsos felületen futottam,azt hittem lerohad a lábam,nagyon nehéz volt.Összevissza csúszkált a lábfejem,és szinte megváltás volt áttérni az aszfaltra.

Sportkórházban voltam, ott csak egy röntgent csináltak,ami nem mutatott ki semmit.Nem igazán bízom a dokikban mert nem tudom hogy melyik az aki csak a pénzért vizsgál és mond diagnózist,és melyik az aki tényleg gyógyít.De köszönöm a tanácsokat,az biztos hogy feladni nem fogom.

tomcsi 3444 napja
tomcsi képe

komolyabb doki kell neked...nem az számít hol rendel-dolgozik...

fájdalmak mindig vannak, kisebbek-nagyobbak, ha gyulladás van az már késő...még az is lehet speciális erősítés egész sorozata kell ahhoz hogy fuss stabilan...valami bent nincs rendben...állj át másra, lassan megerősödsz, van élet a futáson kívül is :-)

műláb és a kerekesszék is drága... :-)

de kétség kívül kisebb a konkurencia :-))

rengeteg önszopatós sport van :-)

Hajrá!

pg 3443 napja
pg képe

(Ugyan ez volt nálam is. Csak futásnál fájt. Se a bringa, se a séta nem okozott problémát. Futásnál is az elején fájt, mikor bemelegedett már jó volt, de másnap mindig előjött a fájdalom. Pihentethettem akármennyit a következő futásnál előjött. Lazábbnál kevésbé, de tempósabbnál több napig tartó szinte járásképtelenség.

Miután meguntam a mindenféle kuruzslást elmentem a körzeti ortopédiára. Ott a doki porcleválást állapított meg tapintással és artroszkópiát javasolt, ez most úgy néz ki megoldja a dolgot. Nem került semmibe. Utána javasolt porcképző gyógyszert, táplálékiegészítőt, de ez nem kötelező. Most térd gyógytornát csinálok, és bízom benne, hogy újra futhatok.)

Mindezt csak azért tettem zárójelbe, mert olvastam, hogy neked a röntgen nem mutatott semmit. Ettől függetlenül érdemes lehet elmenni ortopéd szakorvoshoz, aki esetleg még sportorvos is, hátha tud valami okosat mondani.

irulan26 3442 napja
irulan26 képe

Köszönöm a tippet,mindenképpen felkeresek egy másik orvost.

don amigo 3442 napja
don amigo képe

Nekem a rendszeres úszás segített pár éve.Azóta semmi baja a térdemnek.

irulan26 3441 napja
irulan26 képe

Sajnos én nem tudok jól úszni,nem szeretem a mély vizet.De azért észben tartom az ötletedet,ha minden kötél szakadna.:)

tomcsi 3441 napja
tomcsi képe

van gyerekmedence is...ott azért nehezebb köteletszakítani... :-)

léteznek alternatívák...fuss vízben, ússz szárazon...biciklizz-fuss egyhelyben (görgő-futópad), és még számtalan hülyesport vár arra kipróbáld...a lényeg...kedved ne szegd, optimistán csakis előre tekinteni...mint egy kettyós...

Lósz :-)

Dex 3441 napja
Dex képe

Gondolom sokan átélték már ezt, amit most te. Mind ezt a türelmetlenséget, hogy 1hét alatt akarsz gyógyulni, mert különben MINDENRŐL lemaradsz, mind ezt a térd problémát. Ha jól emlékszem IT szalag probléma. Ha az, akkor a kerékpározás se megoldás, mert hosszabb tekerésnél itt is elő fog jönni. Sérülten egyáltalán ne próbálj futni, főleg ne stíluson változtatni, mert akkor meg mást fogsz túlterhelni. Én is végigcsináltam ezeket a hibákat, de végül a több, mint 3hetes lábpihentetés használt csak neki. Se futás, se bringa. Utána pedig óvatos újra kezdés. Előtte 30km felett is futottam, utána csak 6-8km-t. Csak hogy egyértelmű legyen, mennyire kell visszavenni. Ez 2013. januárjában volt, most pedig lefutottam az első maratonom. Ha eldöntöd, hogy az elkövetkező 40évben szeretnél futni, azaz 2080 hétben, akkor ehhez mérten az elején kihagyni 4 hetet, nem tűnik soknak. Ez idő alatt meg lehet keresni az okokat, hogy mitől lett és azokat majd el lehet kerülni. IT szalag nyújtásos gyakorlatból szintén rengeteget találsz a neten. A futás elég egyszerűnek tűnik, de sokkal összetettebb  valójában. Irigylem azokat, akik kortól függetlenül semmivel se kell törődjenek, mert olyan adottságuk van,de legtöbb embernél nem így van. Persze ettől még elmehetsz orvosokhoz, de elsődleges feladat a pihentetés. Később pedig a futás mellett kiegészítő nyújtás,torna, erősítés.

 

irulan26 3438 napja
irulan26 képe

Pont úgy van ahogy mondod,de én nem csak azt hiszem hogy lemaradok mindenről,hanem tapasztalom is.Két hónap alatt annyi edzést,közösségi programot hagytam ki,annyi futásról maradtam le,hogy sokszor ha belegondolok,nagyon elkeseredek.Szerintem ebben az évben már futóversenyre nem megyek,mert mire időpontot kapok a dokihoz,plusz a regenerálódás,és el ment az év.A bicajt doki ajánlotta,jobb mintha semmit nem mozognék.A neten kerestem nyújtós gyakorlatokat,de én nem sokat találtam.Jelenleg ami a kedvem és lelkesedésem illeti,nagyon mélyen vagyok.

pg 3437 napja
pg képe

Kitartás! Nekem tavaly október óta húzódik a dolog, azóta nem tudok futni. Ki lehet bírni, de nagyon nehéz. Fájdalmas volt sorra lemondani a nevezéseket, amiket januárban, kicsit túl optimistán befizettem.

irulan26 3431 napja
irulan26 képe

Ebből a szempontból jó ha az embernek nincs pénze..XDÉn mindig csak 1 hónappal korábban tudtam befizetni a nevezési díjakat,így "szerencsére" a pénzem nem bánta.Én nem fogok ezzel egy évet várni, az tuti.Addig megyek amíg egy orvos meg nem mondja hogy konkrétan mi a bajom, és hogyan hozhatom helyre.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2015-03 hó (2 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (2 bejegyzés)
2014-09 hó (4 bejegyzés)
2014-08 hó (1 bejegyzés)
2014-07 hó (5 bejegyzés)
2014-06 hó (10 bejegyzés)
2014-05 hó (5 bejegyzés)