Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 659 649 km-t sportoltatok
Két év múlva maraton

Fogjunk neki!

kacagvakocogva | 2018-11-09 19:15:21 | 8 hozzászólás

 

Szeptember 25-én munkából hazamenve fogalmazódott meg bennem a címben foglalt vágy. Ekkor ugyanis húsz kilométert tettem meg többnyire gyalogolva olyan idővel, amit nem is reméltem. A 2 óra 20 perccel kevés helyen zárnának ki félmaratonból. Eddig is futottam három maratont és néhány félmaratont is. Kerékpároztam soktízezer kilométert, többször átúsztam a Balatont.

 

Csakhogy van egy-két apróság.

2016. május elsején kaptam egy sztrókot. Munkaképes vagyok, de a sportolásban még bőven akadályoz az izommerevség, amire ráerősít egy gerincsérv. Ötvenhat éves térdeimben már évekkel ezelőtt megállapítottak kopást. Nem túl eredményes, de intenzív sportéletem is hagyott nyomokat.  Kerékpáros bukások nyomát gerincem és csípőm is őrzi. A sztrókom egyik okozója meg a túlerőltett teljesítménykényszer lehetett, sok lelkesedés kevés tudással. Most is csak a netről szedem a tudásbázist, ami szépen gyarapszik, de tőletek, e blog olvasóitól is örömmel fogadom a tanácsokat és tapasztalatokat.

Meg hátha magam is tudok olyat mondani, ami másnak hasznos lehet.

 

Időhiányom mellett talán hitetlenségemre is utal, hogy annyit vártam a blog elindításával. Gerincem, ha messze is van a tökéletestől, de az elkezdett gyógytorna hatására már egyre kevésbé akadályoz a futásban. Így is van még akadály bőven. A téma tehát mindenképpen aktuális. A gondok mellet nyilván azért is, mert a kíhívás makkegészségesen is nagy lenne: „Két év múlva maraton.”

8 hozzászólás

tomcsi 1966 napja
tomcsi képe

Jó maraton...de annyira fontos neked?

Keresztül lehet préselni akár jövőre...gerincet inkább lehet erősíteni mint a térdet....kis tuninggal okés lehet...csak nem ártana futni hozzá szépeket :-)

Stroke sztem nem attól volt...ne fogd a sportra...ezzel csak késleltetted...egyéb, stressz, genetika lehet az ok...ha a táplálkozásod rendben...folyadék stb...

Öregszünk...

bushman 1964 napja
bushman képe

nem hiszem ,hogy neked tanácsra van szükséged, inkább TE adhadsz másoknak -ennyi sportháttérrel- sztem csak vissza kéne térj a gyökereidhez, mert a futás minden mást meggyógyít és a sallangokat lefaragja rólunk.. kösz az írást

kacagvakocogva 1963 napja
kacagvakocogva képe

Megtisztelsz 'Tomcsi'!

Én már nem préselhetek. Ezért a két év, amit alapból ajánlanak. Ha figyelembe veszem a sportmúltat és az elváltozásokat, betegségeket, akkor kiegyezek egy döntetlenben, vafyis semlegesítik egymást. Ha jól értem, a térd tuningjára gondolsz. Mit értesz alatta? Prp, feltöltés? Magam március óta újra kezdtem  porcerősítő szedését. A 15km, ami akkor sok volt, mára  heti egyszer 44km kirándulás gyalog és kocogva kevesebb gondot okoz térdeimben. Hogy miért használhat most a porcerősítő? Jobban ügyelek vércukromra fahéj, gyömbér, króm szedésével és időnként 16 órás böjtöt iktatok be. Ezekkel benn tartom a vizet szöveteimben és az 5.6-os ébredési szint alatti vércukorral a sztrók kockázata is csökken. Nagy evéseknek vége. Semmi szükség rá hisz az említett táplálékkiegészítőkkel kevesebb étkezéssel több az erő, és a szellemi frissesség is jobb.

Ha Isten megsegít, hamarabb is sikerülhet célom. De amit kapok, elfogadom. Maratonnal vagy nélküle mozgás nélkül semmi vagyok, már túlságosan hozzászoktam.

 

kacagvakocogva 1963 napja
kacagvakocogva képe

Kedves 'Bushman'!

Nekem létkérdés a párbeszéd.

A mozgás mellett ez működtet.

kacagvakocogva 1963 napja
kacagvakocogva képe

A fokozatosság elvét alkalmazom. Ha ez kevés lenne, jöhet a tuning a térdemnek. Van egy címem specialistáról referencia nélkül. A reklámja jó.

bushman 1962 napja
bushman képe

azt értem, persze, a párbeszéd is nagyon jót tesz a léleknek is, én úgy értettem, ne tanácsnak hívjuk, hanem tapasztalatcserének :-)

tomcsi 1960 napja
tomcsi képe

igen, komolyabb injekcióra gondoltam...30-60 között vannak egész jó szurik...persze csak ódázzák a problémát, de teljesítheted vele a célod...

Azért ha lehetne iramosabbat is kéne gyalogolni...

Érdekes...kiürül a víz belőled?

Én meg pont ki akarom üríteni...

Kérdés terepen akarsz maratonozni, tömegben, akárhol?

Sokn a különbség köztük...

kacagvakocogva 1959 napja
kacagvakocogva képe

Tomcsi!

Akkor megértettem amit a szuriról mondtál.

Szerintem a hétperces gyaloglás felér a 4:30-5:00-ös futással. De ha megnézed november harmadikán 4:41-es átlagot futottam - ami nálam elég jó kezd lenni - 10,5 km-en és már kezdtem bemelegedni...

Igen a vizet a cukor hajtja ki, ha nem ügyelek rá. Neked meg szerintem lenne sok gyógyfű, pl. utifű vízhajtónak. Bár ezzel nagy melegben vigyáznék. Akkor nem lehet elég víztartaléka az embernek.

A versenynaptárban a tavaszi budapesti vivicitta félmaratont és az októberi ljubljanai félmaratont néztem ki.(Kedvenc helyünk. Utóbbi azért is jó, mert még kései nevezéssel sem emelkedik gonoszul a részvételi díj. tehát, ha jó állapotban, formában lennék, már akkor sikerülhetne a maraton is, mert arra is van lehetőség ugyanakkor.

 

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!