Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 41 811 549 km-t sportoltatok
kezdő (ultra)futó

KÉNYSZERPIHENŐ

feketearpi | 2011-05-21 00:43:25 | 12 hozzászólás

Sajnos sikerült úgy járnom,ahogy nem akartam.A legutolsó futásom alkalmával becsípődött a derekam úgy,hogy alig bírtam felegyenesedni.Másnap muszáj volt elmenni a dokihoz,mert nem javult,inkább még rosszabbodott is a helyzet.1,5 hét táppénzre küldött,és 3 nap ágyban fekvést parancsolt.Eddig ülni,és álni sem nagyon tudtam,de most egy keveset csak leültem a gép elé,javulni látszott már a derekam kicsit..Ha meggyógyulok,minden nap tornáztatni kell a derekam,reggel és este,és állítólag tuti semmi bajom nem lesz vele akkor.Az utóbbi pár évben jó pár havonta voltak kisebb problémák vele,de pár nap alatt kikúráltam.Ez most más helyzet.Szinte nullával volt egyenlő az erősítő edzések száma,és a nyújtások száma az utóbbi 3,5 évben,amióta futok,így meg lett a következménye.Ezen változtatni kell sürgősen.Nem gondoltam volna hogy ennyire szükséges az erősítő edzés,azt hittem elég csak futni.Ezután másképp lesz,csak legyen június! Megtanultam a leckét még időben,azt hiszem.Most pedig pihenek még.

2011-05 hó (1 bejegyzés)
2011-03 hó (1 bejegyzés)
2009-03 hó (2 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-06 hó (1 bejegyzés)
2008-04 hó (1 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (1 bejegyzés)
2007-12 hó (2 bejegyzés)
2007-11 hó (1 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)