Ma találtam rá a honlapra, mikor keresgéltem edzésprogramok után a neten. Meg is tetszett, így reggeltem is. Mivel kb fél éve hébe-hóba futkorásztam a 10km-t céloztam meg. Kerestem hozzá programot és eldöntöttem, hogy elég kezdő vagyok és a kezdő edzésmódszert választom. Hét eleje van, így ez pont tökéletes. A program első napja: pihenőnap. Én ezt nem vettem túl komolyan és lementem egyet futni. Gondoltam egy 4 km-t lefutok és jöhet a program hnaptól. Korábban nem nagyon mértem. Ez volt a második, de összességében elég jó időt futottam magamhoz képest: 18.51,5. Míg a szünet tart reggelente fogok futni utána meg esténként, vagy suli után. Szóval holnap reggel megyek is és kezdem a programot. Majd írom a fejleményeket.
Fussunk neki!
A döntés
tothtamas | 2011-07-26 17:49:25 | 
6 hozzászólás
6 hozzászólás
6 hozzászólás
kipage
4656 napja
tothtamas
4656 napja
köszönöm mindkét kommentet. jól estek! de komolyan ez most dupla erőt is ad! Majd írok, hogy ment a teszt, úgy is reggel már megyek az első edzésre a program alapján...
szelidlendulet
4655 napja
Hajrá! Használd az "edzésszakaszok szerkesztése" ikont (kis vonalzó az edzésnaplódban az edzésednél). Így minden edzésszakaszt külön, de mégis egy edzésbe tudsz szerkeszteni :-)
Félelmetes tempód van! Vigyázz a sérülésre. Jó kis terv, amit kinéztél. Biztos menni fog :-)
pen
4655 napja
Lehet, hogy a kezdő edzésterv túl könnyű lesz neked, ha már most ilyen tempót tudsz :o)
Hajrá, további jó edzést!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
18:51et repeszteni 4kmen edzés nélkül azért több mint kiváló. Lehet egy igazi futógép szunnyad benned? Hajrá.